Des séances de sport pour bouger depuis son canapé
Coach professionnel, Maximilien Paul guide ses adhérents via des circuits fitness animés en direct sur l’application Zoom. Il propose des séances variées et pour tous les âges
Il a trouvé son concept et profite de la période pour le développer. Coach sportif titulaire d’un master, Maximilien Paul (26 ans) dispense des cours en visio depuis le premier confinement. Avec l’application des nouvelles mesures imposées par le gouvernement, l’Antibois d’adoption a retrouvé ses adhérents et les fait transpirer à distance. Attention, ça brûle !
À quoi ressemblent vos cours collectifs ?
Je les anime sur l’application Zoom. Ça me permet de voir les adhérents, de les corriger sur les postures, de leur donner des indications. Certains coachs le font via des lives Instagram mais ce n’est pas ma méthode. Je voulais voir les adhérents. Depuis peu, j’ai aussi décidé de rajouter un cours de yoga avec une prof. C’est un essai.
Comment vous est venue l’idée de ces séances ?
Durant le premier confinement, des amis m'ont demandé si on pouvait faire des cours. J’ai commencé à le faire avec eux et ça a beaucoup plu, ça a attiré d’autres personnes. Ils m’ont demandé si je continuais à la sortie du premier confinement, c’est pour ça que j'ai lancé l'offre “Fit chez toi”.
La prise de contact ?
Cur ma page Facebook ou Instagram. Je leur donne le lien pour qu'ils puissent essayer la séance et si ça leur convient, je planifie un entretien téléphonique pour mieux les connaître et leur expliquer le fonctionnement. J’ai besoin de savoir si certaines personnes ont des pathologies particulières, de connaître leur objectif. En fonction de tout cela je peux les aiguiller. Je mets également en ligne le replay des séances sur Youtube.
Vous avez commencé à donner des cours avec la visio ?
Non, bien avant. En fait, j’ai travaillé six ans dans un club de judo et je donnais aussi des cours de renforcement musculaire. Je ne me suis pas improvisé prof, j’ai déjà un vécu sur le terrain.
Une semaine type de cours ?
Il y a huit cours de fitness et un de yoga. Généralement, le lundi c’est “full body” (intégralité du corps), le mercredi bas du corps, le jeudi haut du corps et le vendredi du travail cardio. L’objectif, c’est de toujours travailler équitablement. Les personnes sont libres de participer aux séances qu'elles veulent. Comme certains adhérents ont bien progressé, j’ai également mis en place des sessions “hard training” avec des circuits plus relevés.
Un exercice coup de coeur ?
Les plus relevés ne sont pas forcément ceux qui plaisent le plus (sourire). Je dirais les burpees, un exercice qui mêle pompe, flexion et extension.
■ Contact sur Facebook ou Instagram : m.paul_training. Tarif : 25€ / mois et par foyer (15€ jusqu’au 20 décembre). Deux semaines de cours offertes pour les lecteurs de Nice Matin.