Avant tout, je protège bébé des pollutions cachées !
Les polluants et les perturbateurs endocriniens sont partout. Mais pas question d'avoir un bébé prépollué ! Les gestes idéals pour le protéger. Un p’tit déj’ bio Grosse fringale au petit-déjeuner ? Chouette, sauf que pendant la grossesse, il est préférable que tout soit bio ! Ça limite l’exposition aux pesticides ou aux perturbateurs endocriniens qui sont contenus dans les additifs douteux (E123, E510, E513, E527…). Surtout le thé, qui concentre les pesticides. On opte pour un bon müesli bio avec des fruits frais, une banane bio écrasée émulsionnée avec de l’huile de colza première pression à froid et des graines d'amandes, de tournesol (réduites en poudre). J’aère la maison L’air de nos maisons concentre les polluants. Il est même plus pollué que l’air extérieur ! Or, nous passons plus de 75 % de notre temps dans des lieux clos (voiture, bureau…). La solution ? Ouvrir la fenêtre en grand, matin et soir, 5 minutes, en essayant de faire un courant d’air. C’est gratuit, simple et très efficace. Si vous habitez dans une zone polluée (trafic routier, industrie), aérez soit très tôt le matin soit tard le soir. Oubliez l’encens, les sprays et autres “parfums d’intérieur”… ils rajoutent des polluants chimiques dans l’air ! Évitez aussi d’obstruer les ventilations de fenêtres. Sous la douche : le savon artisanal ! Beaucoup de fabricants de cosmétiques utilisent de nombreuses substances chimiques pour parfumer, faire pénétrer le produit ou bien lui garder sa forme aqueuse. Certaines sont des nanoparticules qui peuvent traverser la barrière placentaire. Pour s’en protéger, on simplifie au maximum sa routine beauté en utilisant un pain de savon artisanal saponifié à froid plutôt qu’un gel
douche plein de conservateurs. Pour une peau douce et satinée, on privilégie des produits labellisés “Ecocert”, “Nature et Progrès”, “BDIH” ou “Cosmébio”. On évite les sprays déodorants et même la pierre d’Alun qui contient des sels d’aluminium, au profit du bicarbonate de soude, utilisé comme une sorte de talc sous les aisselles. Fashion et safe pendant 9 mois Les PFC, le triclosan, les phtalates, NPE sont des perturbateurs endocriniens qu’on retrouve dans de nombreux textiles, surtout ceux fabriqués en Chine qui peuvent aussi utiliser des teintures à métaux lourds. La règle d’or : on lave systématiquement les vêtements neufs avant de les porter. Si on veut se faire plaisir pour les vêtements de grossesse, on privilégie la seconde main. Si on préfère le neuf (et qu’on en a les moyens), on opte pour des vêtements labellisés “Ecocert”, “Ecolabel” ou “Confiance textile” (OEko-Tex®100). Des produits naturels pour la maison Côté ménage, dans l’idéal, pour éviter de respirer des composés organiques volatiles (COV), il faudrait rincer le sol après l’avoir lavé avec des produits chimiques… Alors, pendant la grossesse (et après !), tournez-vous vers les produits sans danger. Par exemple le bicarbonate de soude, le savon noir ou le vinaigre blanc. Et équipez-vous de plusieurs chiffons “microfibres” qui nettoient tout… sans additifs ! Pour cuisiner, je privilégie le fer… Côté contenant, je privilégie le verre, la porcelaine, l’inox plutôt que le plastique. Les aliments gras captent les substances chimiques du plastique, qui se retrouvent ensuite dans l’assiette. Du côté des ustensiles de cuisine, j’oublie le téflon, surtout si la poêle est vieille. Je privilégie l’inox et le fer. Réchauffer au micro-ondes ? Pourquoi pas si c’est dans du verre ou de la porcelaine, même si les études manquent sur l’impact des champs électromagnétiques sur le foetus. On se méfie des vieux appareils qui peuvent avoir des fuites et… on ne reste pas à côté à regarder le plat tourner ! Au jardin, travail manuel… J’oublie le désherbant chimique, les anti-limaces et autres. Je désherbe à la main ! (Ou je fais faire par mon mari Chéri !) Enceinte, si j’ai un chien ou un chat, je ne les traite pas et j’évite de les caresser s’ils viennent d’être traités ! Les produits antipuces contiennent des insecticides qui pénètrent dans l’organisme, se stockent dans les graisses et agissent à très faible dose sans qu’on connaisse bien leur toxicité. De la bonne eau ! Au goûter, on chauffe l’eau dans une bouilloire en inox et pas en plastique. Vérifiez les taux de nitrates sur votre commune. Si vous êtes dans une grande ville, votre eau du robinet est très contrôlée, donc sûre. Reste qu’une partie des produits pharmaceutiques (antibiotiques et hormones de synthèse) se retrouvent souvent à des concentrations infimes dans les réseaux d’eau potable. Dans le doute, optez pour une eau en bouteille (de préférence en verre) faiblement minéralisée. Miroir mon beau miroir… Le maquillage (crayons, fard à paupières…) peut contenir des résidus de métaux lourds. Les colorations pour cheveux ou les vernis à ongles habituels contiennent eux des perturbateurs endocriniens, substances potentiellement dangereuses pour le foetus. Soit vous zappez tout ça pendant 9 mois, soit vous vous tournez vers des produits respectant la charte “Cosmébio” ou “BDIH”, “Nature et Progrès”… Ou vous passez aux vernis écologiques à base d’eau comme Kure Bazaar, Namaki, Zoya… Côté lèvres, optez pour un rouge à lèvres à base d’huiles végétales 100 % naturelles sans silicone ni colorants de synthèse (Weleda). La cigarette, on oublie ! Les nombreuses substances chimiques présentes dans la fumée de cigarette (arsenic, cadmium, goudrons…) passent la barrière placentaire et persistent longtemps dans l’air ambiant. Si on y arrive, on arrête de fumer. Et on interdit aussi au futur papa de fumer dans la maison ! Je dors dans de beaux draps ! Nous passons 8 heures environ dans la chambre. Problème, le matelas et les draps, s’ils sont neufs, rejettent une partie de leurs produits chimiques. La règle : je zappe les traitements antiacariens, antitaches… sur les textiles ; je trouve un matelas en latex 100 % naturel ou en laine certifié “Ecolabel”, “Confiance Textile” ou “Oeko-Tex®100”. Pour les draps, je privilégie le coton bio et je les lave avant de dormir dedans. *International Federation of Gynecology and Obstetrics opinion on reproductive health impacts of exposure to toxic environmental chemicals » Gian Carlo Di Renzo. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 2015-12-01
"Envie d'avoir plus d'infos sur les bons gestes pour se protéger des polluants? Consultez les guides thématiques "produits ménagers", "cosmétiques femme enceintes", etc. sur projetnesting.fr" « J’EMPÊCHE MON MEC DE VAPOTER À CÔTÉ DE MOI ! » « Avec mon compagnon, nous étions passés depuis plusieurs années à l’e-cigarette. J’ai tout arrêté depuis que je suis enceinte. Quand mon mec vapote, je préfère qu’il le fasse dans une autre pièce ou qu’il aère. Comme on ne connaît pas bien la toxicité du vapotage, je préfère appliquer le principe de précaution ! » MAYLIS, enceinte de son premier enfant.