4. A l’écoute de son corps
La confiance en soi va de pair avec le développement psychomoteur. Un enfant pataud, mal à l’aise dans son corps, a une mauvaise image de lui-même. Stéphanie Couturier, psychomotricienne et sophrologue*, a développé des techniques pour restaurer profondément la confiance à partir de sensations corporelles et visuelles.
La relaxation
« Pour la relaxation, je commence par envelopper complètement l’enfant dans une couverture polaire douce, comme dans un hamac, explique Stéphanie Couturier : il se contracte, puis se relâche complètement, il ressent son enveloppe corporelle, comme dans un cocon. Cette alternance de tension et de détente conduit l’enfant à un profond lâcher-prise psychique et émotionnel. Je peux compléter par un petit massage du visage et des pressions sur le corps, puis je passe à des techniques plus classiques, basées sur la parole. » Ce travail sur le schéma corporel permet à l’enfant de ressentir son corps agréablement et dans toutes ses dimensions. Il est vraiment important que l’enfant ancre en lui ce moment où il se sent bien, capable, où il ressent la puissance de son corps. Cela aide énormément les enfants qui manquent de confiance en eux, notamment les dyspraxiques – et tous les “dys”. Et enveloppement et massages sont faciles à faire aussi à la maison !
La respiration Koala
Un enfant qui a peur, qui ne se sent pas à la hauteur, se crispe. Sa respiration est facilement bloquée. Travailler la respiration permet de relâcher cette tension intérieure, pour retrouver souplesse et détente. La respiration Koala se pratique à deux, de préférence mère-enfant, mais pas obligatoirement. L’adulte s’assoit et fait assoir l’enfant sur ses genoux, face à lui. Les deux partenaires se tiennent buste contre buste et accordent leur respiration, dans son rythme, sa profondeur, en symbiose, pendant 20 secondes ou plus. L’adulte doit faire attention à ne pas prendre des inspirations trop longues, pour que l’enfant puisse s’ajuster à son rythme. Cette respiration permet de rétablir un lien charnel, corporel, un lien d’amour, sur lequel l’enfant s’appuie pour reprendre confiance, surtout lorsqu’il a été chahuté par différentes crises, par exemple lors de la phase d’opposition des tout-petits.
La visualisation
Le principe consiste à guider l’enfant par la parole pour lui faire visualiser des images positives. « Une fois l’enfant profondément détendu, j’invente un texte autour de ce que je cherche à atteindre avec lui, explique Stéphanie Couturier. Au début, c’est juste une image. J’invente au gré de la séance et de ce que j’en ressens, en lien avec sa problématique. J’ai enregistré certains de ces textes qui visent à accompagner l’enfant pour que se développent tous les aspects positifs de sa personnalité. » Exemple d’une image qui permet de booster la confiance en soi : le soleil. Si vous ne vous sentez pas l’âme d’un inventeur, vous pouvez lire le texte à votre enfant ou lui faire écouter le CD*.