Le rituel du coucher, ça marche

L’endormissement n’est pas une chose aisée et demande une grande confiance en l’adulte. Pour apprendre à votre bambin à dormir seul et serein, il est indispensable de mettre en place, dès le début, un rituel du coucher dans sa chambre. « Ce moment privilégié aide l’enfant à faire la transition entre les phases d’éveil et de sommeil et apaise ses angoisses de séparation », explique Lesly Hammel. Brossage de dents, histoire, chanson, câlins… A chacun son rituel. Quelle que soit la formule choisie, l’essentiel est de respecter tous les soirs les mêmes étapes dans le même ordre et de définir un début et une fin. Le tout, en veillant à ne jamais dépasser 15 minutes. Au-delà, cela devient une activité. Quand arrive la fin du rituel, expliquez-lui simplement ce qui va se passer et projetez-le dans les retrouvailles du matin.