Yoga des yeux

Le palming Assis les coudes sur la table, pouces sur les tempes, posez vos paumes sur vos yeux fermés.Ouvrez les yeux de temps en temps, répétez pendant 3-5 min. Le stretching Sans bouger votre tête, regardez le plus haut possible, puis en bas, à gauche, et à droite. Tenez 3 sec. et répétez plusieurs fois. Le far & near Posez votre regard au loin sur 2 respirations puis revenez lentement fixer un objet proche sur 2 respirations. Répétez 3 fois.