L’heure du coucher, c’est important ?

Chaque enfant a son propre rythme. Certains ont sommeil dès 19 h 30 quand d’autres se couchent plus facilement une heure après. La clé ? Être à l’écoute de ses besoins. Observez-le et quel que soit son âge, regardez s’il se frotte les yeux, s’il bâille… Ce sont de bons indicateurs pour connaître l’heure propice pour le coucher et faciliter ainsi son endormissement. « Mais ce qui compte davantage encore, c’est d’avoir un rythme de lever, de siestes et de coucher régulier, explique le Dr Arnault Pfersdorff. Il faut tout de même faire preuve de souplesse selon les périodes : en été, quand le soleil est là, l’enfant peut se coucher un peu plus tard. En hiver, quand tout est calme, il le ressent et peut dormir plus tôt ! ».