Un livre pour (enfin !) arrêter de ruminer
UN PRIMO-ESSAYISTE NOUS INVITE À RECTIFIER NOS SCHÉMAS DE PENSÉE, SOURCES DE RUMINATIONS, POUR RENOUER AVEC UNE MEILLEURE ESTIME DE SOI.
« La rumination vient-elle de la culpabilité ? », s’interroge le primo-essayiste Gérard Baray. Ancienne victime de ses propres ruminations, aujourd’hui affranchi de ses vieux démons, Gérard Baray a entrepris de prendre la plume pour démystifier ces sentiments perturbateurs que sont la culpabilité et les ruminations. Il propose une nouvelle voie pour s’en libérer, cousine de la pensée positive.
Et si la rumination résultait en quelque sorte d’un « bug » cérébral déclenché par un virus à deux facettes que sont la culpabilité et la mésestime de soi ? Et s’il était possible de mettre en place des pare-feux cérébraux nous permettant non seulement de contrôler mais également de rectifier les informations reçues au moyen de données nouvelles que sont nos pensées ?
C’est ce chemin de traverse que l’auteur nous invite à emprunter. Fermez les yeux et imaginez-vous invulnérable, ou presque. Car si la rumination n’est autre qu’un combat fictif se jouant au coeur du cerveau, alors il devrait nous être possible de remporter la bataille en usant de notre imaginaire. Puisque ce qui se joue dans notre cerveau n’est pas la réalité mais l’interprétation que nous en avons faite, l’auteur propose de « tricher » par le biais de notre imagination au travers d’une série d’exercices mentaux.
Dans un second temps seulement, le lecteur sera invité à transposer ces apprentissages dans la réalité pour faire face à diverses situations de la vie quotidienne pouvant le mettre en position de difficulté. L’objectif : devenir, comme Gérard Baray aime à le dire, quelqu’un d’aimable au sens littéral du terme, « c’est-à-dire digne d’être aimé » et sur qui la culpabilité n’aura plus aucune prise. Une porte de sortie des conflits.