Gentil coquelicot
Cette fleur aux pétales soyeux et rouges égaye notre humeur comme les prairies. À la fois apaisante et adoucissante, elle calme et invite au sommeil.
D’OÙ VIENT- IL ?
Bien que les pesticides l’aient souvent chassé, Papaver
rhoeas reste une des plantes emblématiques des champs de blé, des friches et des bords de chemin l’été. S’il pousse désormais presque partout – Asie, Europe, États-Unis –, il est originaire de l’est du bassin méditerranéen. Les Égyptiens le mettaient dans leurs tombeaux tandis que les Grecs et les Romains ont longtemps dégusté ses pétales en salade.
POUR QUI ?
Son effet modéré permet de l’utiliser chez les enfants dès 3 ans et chez les personnes âgées pour les aider à s’endormir ou adoucir leur toux. Pour les stressés, les anxieux, associé à d’autres plantes, pour apaiser leur nervosité.
QUE CONTIENT- IL ?
Des alcaloïdes (rhoeadine, papavérine) en faible quantité (0,12 %), des pigments antioxydants, les anthocyanes (qui lui donnent sa couleur rouge), des flavonoïdes et des mucilages.
CONTRE- INDICATION ?
Aucune pour les produits à base de pétales ; évitez ceux avec la plante entière, plus concentrés en alcaloïdes.
QUELS SONT SES BIENFAITS ?
Petit frère du pavot blanc – opiacé plus puissant –, il a des propriétés sédatives et antistress. Il apaise les palpitations, diminue les symptômes de l’anxiété, calme et aide à s’endormir. Il s’apparente à un narcotique léger qui atténue les névralgies, douleurs dues à l’inflammation d’un nerf. Les mucilages ont des vertus adoucissantes et émollientes sur les toux irritatives, spasmodiques et sèches. Ils favorisent l’expectoration et facilitent la respiration, notamment en cas d’asthme. Grâce aux alcaloïdes, le coquelicot est analgésique et anti-inflammatoire.
SOUS QUELLE FORME ?
Les pétales sont comestibles frais et décorent les salades. Ils se consomment aussi en confiture. En gélules1, pour retrouver un bon sommeil : deux le soir au moment du repas et deux autres au coucher. Il existe des sirops contre la toux et l’enrouement2 et des pastilles à sucer en cas de stress3. Les pétales s’infusent en tisane : 30 g de coquelicot + 25 g de lavande + 25 g de tilleul + 25 g d’oranger amer, à raison de 1 c. à c. par tasse pour endormir les enfants. En cas de stress, mettre une grosse poignée de pétales dans 1 litre d’eau, porter à ébullition, laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrer et placer cette décoction au réfrigérateur : boire un demi-verre plusieurs fois par jour. 1. Arkopharma. 2. Mediflor. 3. Fleurance Nature.