Vivre en pleine conscience, se détendre

Après les premiers volumes de Vivre en pleine conscience – S’asseoir, Manger, Marcher,

Aimer (tous publiés chez Belfond) –, le célèbre moine bouddhiste revient avec ce nouveau livre, le dernier de la série, pour nous apprendre à nous détendre. Comment faire le vide ? Se reposer, dans un monde qui va décidément trop vite ? L’auteur nous propose de commencer par la respiration, de nous arrêter ici et maintenant, et de vivre la pleine conscience au quotidien. Aménager un espace chez soi dédié à la détente ou utiliser une cloche pour nous rappeler d’écouter aident aussi à se relaxer. Et pourquoi pas une « journée paresse », sans rien faire ? « Vous pourriez croire que c’est une perte de temps, mais ce n’est pas vrai. Le temps est là avant tout pour être. Pour être en vie, pour être en paix. » Dans un clin d’oeil plein de malice, il conseille même de se caler sur les ronflements de l’autre pour s’endormir… A.B. Belfond, 144 p., 12,50 €.