Vivre en pleine conscience, se dé­tendre

Psychologies - - RESSOURCES - Thich Nhat Hanh

Après les pre­miers vo­lumes de Vivre en pleine conscience – S’as­seoir, Man­ger, Mar­cher,

Ai­mer (tous pu­bliés chez Bel­fond) –, le cé­lèbre moine boud­dhiste re­vient avec ce nou­veau livre, le der­nier de la sé­rie, pour nous ap­prendre à nous dé­tendre. Comment faire le vide ? Se re­po­ser, dans un monde qui va dé­ci­dé­ment trop vite ? L’au­teur nous pro­pose de com­men­cer par la res­pi­ra­tion, de nous ar­rê­ter ici et main­te­nant, et de vivre la pleine conscience au quo­ti­dien. Amé­na­ger un es­pace chez soi dé­dié à la dé­tente ou uti­li­ser une cloche pour nous rap­pe­ler d’écou­ter aident aus­si à se re­laxer. Et pour­quoi pas une « jour­née pa­resse », sans rien faire ? « Vous pour­riez croire que c’est une perte de temps, mais ce n’est pas vrai. Le temps est là avant tout pour être. Pour être en vie, pour être en paix. » Dans un clin d’oeil plein de ma­lice, il conseille même de se ca­ler sur les ron­fle­ments de l’autre pour s’en­dor­mir… A.B. Bel­fond, 144 p., 12,50 €.

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