Tout est sé­rieux mais rien n’est grave

Psychologies - - LIVRES - Co­co Brac de la Per­rière

L’au­teure, confé­ren­cière et coach de pleine conscience, en est per­sua­dée, « ce n’est pas en exi­geant de soi une ré­vo­lu­tion bru­tale qu’on ob­tient le chan­ge­ment, mais en mo­di­fiant pro­gres­si­ve­ment de pe­tites choses, de mi­nus­cules gestes, car l’im­men­si­té ne se gagne pas que par l’in­fi­ni­ment grand ». Grâce à une cen­taine de té­moi­gnages, l’au­teure s’at­taque aux pro­blèmes les plus cou­rants, qu’il s’agisse de notre per­son­na­li­té, de notre fa­mille, de nos amis ou de notre tra­vail, bref à tout ce qui nous pèse, nous heurte, nous blesse. Elle pro­pose des so­lu­tions concrètes, et ouvre un car­net d’adresses bien four­ni pour trou­ver des cours adap­tés, des pro­fes­sion­nels, des sites, des as­tuces per­son­nelles, des exer­cices adap­tés ou de la mé­di­ta­tion. Loin de nous im­po­ser des le­çons de mo­rale, elle ap­porte un vrai sou­tien et un en­cou­ra­ge­ment à al­ler mieux. À uti­li­ser comme une boîte à ou­tils. A.B. Ma­za­rine, 320 p., 18 €.

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