JE M’OCCUPE DE MOI
Ne pas hésiter à parler de ses difficultés
Une recherche d’emploi, surtout lorsqu’elle est subie, peut impacter considérablement tout l’aspect psychologique. Le travail fait partie de notre identité à tous. Le plus important est de trouver sa place. C’est lorsque cela n’est pas le cas que des difficultés psychologiques peuvent apparaître.
Dans notre société, le poste que l’on occupe définit à nos yeux mais également à ceux des autres, une grande partie de qui nous sommes. Rechercher un emploi revient donc à se confronter à ses peurs. “Dans notre jargon nous parlons de perte des sentiments de sécurité, de contrôle, d’efficacité personnelle ou encore de désirabilité sociale”, explique Alexia Boehm, psychologue du travail et consultante en organisation et management. Au-delà de la peur du rejet et de l’exclusion avec toutes les répercussions économiques que cela engendre parfois, une recherche d’emploi qui dure dans le temps peut déclencher une série d’émotions en chaîne. La tristesse, la honte, la culpabilité, la frustration, la colère, parfois la jalousie en font partie. “Dans cette période délicate, nous pouvons par exemple être amené à commettre plus d’erreurs, devenir plus irritables, plus agressifs envers les autres, et progressivement s’isoler socialement”, précise la psychologue.
Pour l’être humain, il n’y a rien de pire que l’incertitude. “Que ce soit dans le contexte actuel de crise sanitaire liée à la pandémie du Coronavirus ou plus généralement dans une recherche d’emploi, mieux vaut être fixé sur une mauvaise nouvelle que de l’imaginer et l’interpréter”, rappelle Alexia Boehm. Pour lutter contre la peur de ne pas retrouver d’emploi, il faut donc se mettre en action.
VAINCRE SES PEURS
Pour ce faire, il est important de programmer son temps, ses activités et surtout de ne pas oublier de prendre soin de soi en veillant à son bien-être physique et psychologique. “Respecter son rythme de sommeil, surveiller son alimentation, pratiquer un sport ou une activité qui nous fait du bien mais aussi rester en contact avec les autres”, insiste Alexia Boehm avant d’ajouter : “80 % des embauches se font grâce au réseau qu’il s’agisse de sa famille, ses amis, ses anciens collègues ou voisins”. Il est donc très important de communiquer précisément sur ses recherches. Ainsi, les effets positifs dudit réseau pourront se faire sentir. En se posant les bonnes questions, il sera plus évident d’identifier clairement ses besoins et par la même occasion ses envies. “Qu’est-ce que j’aime dans la vie ? En quoi suis-je reconnu comme compétent ?”, autant d’interrogations qui permettront de repérer ses forces et de renforcer son estime personnelle. Elles permettront également d’identifier un potentiel d’action entre ses compétences acquises et celles souhaitées. C’est en se formant et en s’informant que des incertitudes ou certains freins psychologiques peuvent être levés. Cela peut se faire par le biais d’échanges avec des professionnels du métier ou des stages d’immersion en entreprise. Une autre manière de prendre soin de soi peut être celle de passer par une introspection ou un accompagnement sous forme de coaching. Ce genre de cheminement peut s’effectuer seul. Pour autant, il peut s’avérer bien plus efficace lorsque l’on se fait accompagner par un professionnel.