LES BONS CONSEILS DE MAILO

•Mangez des fruits et légumes

de saison bio et locaux. C’est plus efficace que d’ajouter des graines de chia partout.

• Variez les céréales.

Donnez-vous des défis simples. Chaque semaine, cuisinez une nouvelle céréale (quinoa, sarrasin, épeautre...)

• Intégrez plus de légumineuses

dans votre alimentation. Des lentilles, mais aussi des haricots secs, des pois chiches, des pois cassés...

• Allez-y doucement et à votre rythme.

On ne change pas tout du jour au lendemain. C’est un peu comme avec le sport. Si on commence par des objectifs trop élevés, on ne tient pas longtemps !