Remèdes
Voici quelques conseils pour maîtriser la sécheresse buccale et vous mettre l'eau à la bouche !
Une bonne hydratation
Quand on a la bouche sèche, il est essentiel de s'hydrater abondamment. Buvez au minimum un litre et demi d'eau par jour.
En cas d'importante perte hydrique il faudra en boire davantage. Il est possible de compléter cette hydratation par la consommation de jus, d'infusions, de tisanes, de thé, etc. Mais évitez les boissons sucrées, car trop de sucre peut provoquer ce phénomène aussi.
Le jaborandi
C'est le nom d'un arbuste d'Amérique du Sud dont les feuilles contiennent la même molécule, la « pilocarbine », que le médicament commercialisé contre la sécheresse buccale. À prendre en infusion, faire bouillir 2 cuillerées à café de feuilles sèches découpées dans un litre d'eau et boire 2 tasses par jour loin des repas. Vous pouvez également le demander au pharmacien sous forme de teinture mère, plus pratique et plus concentrée. Il faudra prendre 20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour.
Les feuilles de menthe
En tisane ou mâchées directement telles qu'elles sont, les feuilles de menthe permettent de stimuler la production de salive et de lutter contre la mauvaise haleine.
Le gingembre
Le « gingérol », principal composant actif du gingembre, régule l'activité des glandes salivaires et protège la bouche contre les effets de la déshydratation. À prendre en infusion, versez une cuillère de gingembre râpé (5 g) dans un verre d'eau (205ml). Laissez reposer pendant 15 minutes et buvez.
Essayez l'homéopathie
L'homéopathie fournit un traitement complet pour la sécheresse de la bouche. Certains de ces médicaments peuvent servir à la fois de traitement symptomatique et de traitement de terrain :
ALUMINA : (bouche sèche au réveil), on peut le donner en 5H,
SULFUR, en cas de sensation de sécheresse subjective ou objective, sensation de brûlure, troubles récidivant de manière périodique, gingivite fréquente, et alternance des troubles. 5 CH, trois granules 3 fois par jour.
BRYONIA ALBA, en cas de sécheresse des muqueuses avec soif de grandes quantités d'eau froides, en 5 CH, trois prises par jour.
Modifiez votre alimentation
Il est conseillé de limiter le café et l'alcool, ainsi que tous les aliments acides, piquants et très salés qui peuvent augmenter la sécheresse et sensibiliser la muqueuse.
Mangez des fruits et des légumes chargés en eau comme l'ananas, la pastèque et le concombre. Les plats tièdes aussi peuvent limiter l'inconfort.
Stimulez votre salivation
Il n'est généralement pas possible d'arrêter les médicaments qui provoquent les troubles de la salivation, parce qu'ils traitent des problèmes de santé majeurs, et on ne peut en effet qu'essayer d'ajuster la dose. Il faut donc supprimer toutes les autres causes et tenter d'augmenter par ailleurs le volume salivaire …
• Une hygiène buccale irréprochable et un suivi dentaire régulier sont nécessaires.
• Rincez la bouche à plusieurs reprises (en particulier avant de manger) et humidifiez-la avec un brumisateur.
• Pour éviter la sécheresse buccale la nuit, il est parfois conseillé de placer un humidificateur dans la chambre à coucher, et d'éviter de s'endormir la bouche ouverte.
• Évitez les dentifrices fluorés ainsi que ceux contenant du laurylsulfate de sodium. Ils aggravent l'irritation.
• Mâchez du chewing-gum, de préférence à la menthe ou au citron, pour stimuler la salivation. On vous conseille également de mâcher de la myrrhe, une gomme résine aromatique aux effets antibactériens et anti-inflammatoires. Très bénéfique pour stimuler la salivation de manière naturelle.
• Pensez aux pastilles acidulées (sans sucre).
Au besoin, prenez des sialogogues (substances qui font saliver), sur avis de votre médecin.
Si vous éprouvez toujours des difficultés à saliver correctement, il est préférable de consulter un stomatologue.
Évitez les boissons sucrées, car consommer trop de sucre provoque des troubles de la salivation