Pourquoi j’ai toujours la bouche sèche ?
La sécheresse de la bouche est un phénomène de déshydratation de la cavité buccale. Il se caractérise par une sensation de bouche sèche ou pâteuse. Ce syndrome est fréquent chez certaines personnes, et le plus souvent bénin. Mais quand cela persiste, il peut affecter la santé buccodentaire. À cet effet, un certain nombre de remèdes naturels sont connus pour leur efficacité. Faisons le point. » Pourquoi j'ai la bouche sèche ?
La sécheresse buccale, médicalement connue comme « xérostomie », est le signe symptomatique que les glandes salivaires ne fonctionnent pas correctement.
Temporaire ou permanente, elle s'explique par une diminution anormale de la sécrétion de salive (hyposialie) et/ou à un changement de composition de la salive (salive plus visqueuse par exemple). Voire même une absence complète de salive (asialie). La xérostomie peut se manifester par divers symptômes :
• Sensation de bouche sèche ou pâteuse comme si la bouche était remplie de boules de coton.
• Une augmentation de la soif.
• Une irritation de la langue ou une sensation de brûlure.
• Des picotements du fait d'une fragilisation des muqueuses de la bouche.
• Des gerçures aux coins des lèvres.
• Une diminution du goût.
• Une mauvaise haleine.
Ces signes peuvent provoquer une gêne et de difficulté à mâcher, à avaler ou à parler.
Des risques d'infections mycosiques peuvent apparaître du fait du manque de salive.
» Les causes
Il peut y avoir plusieurs causes au phénomène de la bouche sèche …
• La déshydratation due à de la fièvre, à des vomissements, à la diarrhée ou à une transpiration abondante.
• Le stress peut également engendrer une sensation de bouche sèche : cette sensation courante, de courte durée, disparaît d'elle-même après l'épisode de stress.
• Le vieillissement, avec l'âge, les glandes salivaires fabriquent moins de salive.
De plus, les personnes âgées consomment souvent plus de médicaments et sont plus susceptibles de souffrir de diverses affections.
• La prise de certains médicaments (antihistaminiques, an
On a la bouche sèche quand les glandes salivaires ne fonctionnent pas correctement.
xiolytiques, antidépresseurs et neuroleptiques, diurétiques, certains antalgiques, antiparkinsoniens, antispasmodiques, antihypertenseurs, chimiothérapies anticancéreuses, etc.)
• Certaines maladies chroniques (comme le syndrome de Gougerot-Sjögren, le VIH/sida, le diabète, la maladie rénale chronique, la maladie d'Alzheimer, etc.).
• Les boissons alcoolisées et le tabac assèchent la bouche et vous rendent plus vulnérable aux maladies des gencives et au cancer de la bouche.
• La grossesse peut causer de la sécheresse buccale également.
» Remèdes naturels
Voici quelques conseils pour maîtriser la sécheresse buccale et vous mettre l'eau à la bouche !
Une bonne hydratation
Quand on a la bouche sèche, il est essentiel de s'hydrater abondamment. Buvez au minimum un litre et demi d'eau par jour.
En cas d'importante perte hydrique il faudra en boire davantage. Il est possible de compléter cette hydratation par la consommation de jus, d'infusions, de tisanes, de thé, etc. Mais évitez les boissons sucrées, car trop de sucre peut provoquer ce phénomène aussi.
Le jaborandi
C'est le nom d'un arbuste d'Amérique du Sud dont les feuilles contiennent la même molécule, la « pilocarbine », que le médicament commercialisé contre la sécheresse buccale. À prendre en infusion, faire bouillir 2 cuillerées à café de feuilles sèches découpées dans un litre d'eau et boire 2 tasses par jour loin des repas. Vous pouvez également le demander au pharmacien sous forme de teinture mère, plus pratique et plus concentrée. Il faudra prendre 20 à 30 gouttes, 2 à 3 fois par jour.
Les feuilles de menthe
En tisane ou mâchées directement telles qu'elles sont, les feuilles de menthe permettent de stimuler la production de salive et de lutter contre la mauvaise haleine.
Le gingembre
Le « gingérol », principal composant actif du gingembre, régule l'activité des glandes salivaires et protège la bouche contre les effets de la déshydratation. À prendre en infusion, versez une cuillère de gingembre râpé (5 g) dans un verre d'eau (205ml). Laissez reposer pendant 15 minutes et buvez.
Essayez l'homéopathie
L'homéopathie fournit un traitement complet pour la sécheresse de la bouche. Certains de ces médicaments peuvent servir à la fois de traitement symptomatique et de traitement de terrain :
ALUMINA : (bouche sèche au réveil), on peut le donner en 5H, trois granules 3 fois par jour.
ARSENICUM ALBUM, en cas de soif, douleurs brûlantes, ou syndrome de Gougerot-Sjögren, en 5 CH, trois granules 3 fois par jour.
NATRUM MURIATICUM, en cas de soif intense, bouche sèche, langue en carte de géographie (zones dépaillées, désir de sel ou d'aliments salés), en 5 CH, trois granules 3 fois par jour.
PULSATILLA, en cas de grande sécheresse buccale, sans soif, en 5 CH, trois granules 3 fois par jour.
Évitez les boissons sucrées, car consommer trop de sucre provoque des troubles de la salivation
Mangez des fruits et des légumes chargés en eau comme l'ananas, la pastèque et le concombre.
SULFUR, en cas de sensation de sécheresse subjective ou objective, sensation de brûlure, troubles récidivant de manière périodique, gingivite fréquente, et alternance des troubles. 5 CH, trois granules 3 fois par jour.
BRYONIA ALBA, en cas de sécheresse des muqueuses avec soif de grandes quantités d'eau froides, en 5 CH, trois prises par jour.
Modifiez votre alimentation
Il est conseillé de limiter le café et l'alcool, ainsi que tous les aliments acides, piquants et très salés qui peuvent augmenter la sécheresse et sensibiliser la muqueuse.
Mangez des fruits et des légumes chargés en eau comme l'ananas, la pastèque et le concombre. Les plats tièdes aussi peuvent limiter l'inconfort.
Stimulez votre salivation
Il n'est généralement pas possible d'arrêter les médicaments qui provoquent les troubles de la salivation, parce qu'ils traitent des problèmes de santé majeurs, et on ne peut en effet qu'essayer d'ajuster la dose. Il faut donc supprimer toutes les autres causes et tenter d'augmenter par ailleurs le volume salivaire …
• Une hygiène buccale irréprochable et un suivi dentaire régulier sont nécessaires.
• Rincez la bouche à plusieurs reprises (en particulier avant de manger) et humidifiez-la avec un brumisateur.
• Pour éviter la sécheresse buccale la nuit, il est parfois conseillé de placer un humidificateur dans la chambre à coucher, et d'éviter de s'endormir la bouche ouverte.
• Évitez les dentifrices fluorés ainsi que ceux contenant du laurylsulfate de sodium. Ils aggravent l'irritation.
• Mâchez du chewing-gum, de préférence à la menthe ou au citron, pour stimuler la salivation. On vous conseille également de mâcher de la myrrhe, une gomme résine aromatique aux effets antibactériens et anti-inflammatoires. Très bénéfique pour stimuler la salivation de manière naturelle.
• Pensez aux pastilles acidulées (sans sucre).
Au besoin, prenez des sialogogues (substances qui font saliver), sur avis de votre médecin.
Si vous éprouvez toujours des difficultés à saliver correctement, il est préférable de consulter un stomatologue.