Pratiques de prévention face aux nouvelles menaces sanitaires
Covid-19 nous a ouvert les yeux sur une nouvelle menace pour nos sociétés modernes postindustrielles, celle des virus et maladies émergentes. Ce sont des micro-organismes de quelques nanomètres mais que nous ne connaissons pas, ou qui n’arrêtent pas de muter pour devenir encore plus virulents. Des micro-organismes qui peuvent se propager à une vitesse alarmante. Comment se protéger efficacement ? Voici quelques conseils pratiques pour vous protéger et renforcer vos défenses naturelles. Commencez par bien dormir
Le sommeil est tout simplement fondamental pour un bon fonctionnement du système immunitaire. Nous l'avons oublié et nous avons accumulé ce que les spécialistes appellent «une dette du sommeil ». Avec le développement des écrans de toutes sortes, la plupart d'entre nous sont aspirés par les news ou les réseaux sociaux, jusqu'à une heure tardive de la nuit, les yeux à moitié ouverts. On vous invite donc à réorganiser votre journée pour faire du sommeil une véritable priorité.
Améliorez votre circulation sanguine
Des micro-organismes pathogènes existent partout autour de nous, que ce soit dans l'air que nous respirons ou sur les différents objets que nous pouvons toucher au quotidien. Face au même virus, une personne peut tomber très vite malade, alors qu'une autre personne ne le sera pas. C'est la qualité de votre circulation sanguine et lymphatique qui est en cause. Quand la circulation sanguine est ralentie, une bactérie ou un virus peuvent très vite envahir vos tissus et proliférer. Au contraire, quand la circulation sanguine est optimale, les micro-organismes qui pénètrent dans votre corps ne pourront pas s'installer aussi facilement. Veillez donc à relancer constamment votre circulation sanguine, que ce soit avec une marche quotidienne, des massages, ou une douche froide de temps en temps.
Évitez les lieux confinés
Dans la mesure du possible, on vous invite à éviter les lieux confinés et bondés aux heures de pointe. Évitez par exemple d'aller dans les grandes surfaces pendant le weekend, privilégiez des horaires dégagés en semaine. Évitez les réunions interminables dans des petites salles (en entreprises), invitez vos collègues à des réunions en plein air. Évitez de prendre le métro si vous pouvez prendre le bus…ou encore mieux : marchez !
Rapprochez-vous de la nature
Aller se balader dans un parc ou passer un weekend à la campagne, ce n'est pas juste un loisir, c'est surtout une pratique de santé durable. Toutes les personnes qui ont quitté les grandes villes, avec la crise du coronavirus, pour aller s'installer dans des résidences à la campagne ont bien compris la différence énorme entre l'air frais et l'air pollué des villes surpeuplées.
Privilégiez les aliments naturels
Les aliments industriels transformés représentent une grande menace pour l'équilibre hormonal. En effet, les molécules chimiques ajoutées, les hautes températures et les différentes transformations que subissent les aliments, perturbent notre équilibre hormonal. Un équilibre assez délicat, et qui est surtout intimement lié aux performances du système immunitaire.
Diminuez votre consommation de sucre
Le sucre est acidifiant, il renforce aussi la production des hormones du stress et perturbe ainsi le système immunitaire. Certains chercheurs affirment que les cellules cancéreuses sont accros au sucre, il suffit donc d'arrêter ce dernier, pour les pousser à se suicider.
On vous invite tout simplement à modérer votre consommation de sucre, et à le substituer de temps en temps par du miel, ou des plantes sucrantes.
Diminuez votre consommation d’anti-inflammatoires de synthèse
Tous les médecins le savent : les anti-inflammatoires de synthèse sont bien efficaces pour calmer une crise d'eczéma ou des douleurs diffuses.
Mais à long terme, ils inhibent le système immunitaire.
En effet, l'inflammation est une réponse immunitaire tout à fait naturelle… chez certaines personnes, elle est exagérée, d'où l'intérêt de prendre des anti-inflammatoires. Mais il vaut mieux penser aux anti-inflammatoires naturels qui ne perturbent pas l'immunité, par exemple le miel, les oignons ou le curcuma.
Une cuillère de miel à jeun chaque matin
Enfin, dernier conseil, Pensez à ce rituel tout simple mais qui permet de renforcer considérablement votre immunité. Prenez une cuillère de miel à jeun chaque matin. Le miel est un trésor de bienfaits pour la santé : il est antiseptique, anti-inflammatoire, et immunostimulant très puissant.