L’HYGIÈNE de vie nickel

L’émission de sons implique plus de 300 muscles. Comme ceux de vos jambes, ils fondent avec l’âge et perdent de leur force. C’est nul mais c’est comme ça : « Ce changement affecte notamment les muscles intercostaux et le diaphragme et retentit sur la voix », explique Jean-philippe epron. Des modifications hormonales, liées à la ménopause, entraînent également une perte de souplesse, de modulation, de timbre et d’une dizaine de décibels. C’est la presbyphonie, la cousine de la presbytie, et oui, les deux sont déprimantes. Tout n’est pas perdu : commencez par écraser cette cigarette, elle vous donne une tessiture de septuagénaire alors que vous êtes née après 95. et jetez ce verre de gin aussi, l’alcool potentialise les méfaits du tabac tout en favorisant le relâchement musculaire... et les remontées acides. Vous ne voyez pas le rapport ? elles rouillent pourtant les cordes vocales. Du coup, débranchez également votre perfusion de thé et de café et limitez les plats trop épicés. À la place, faites le plein de magnésium et de vitamines a,b, C pour la tonicité musculaire, de vitamine e anti-radicalaire et d’antioxydants. Concrètement : mangez des oeufs, des poivrons, du kale et des oléagineux. Post-it mental : « Meilleurs sont le bien-être et l’état physique global, meilleure est la voix car la mise en vibration des cordes vocales dépend de l’état de santé général », Jeanphilippe epron.