Les 6 règles d’or de l’ac­cli­ma­ta­tion

Trek - - LE MAG / CONSEILS -

1.

Une mon­tée pro­gres­sive en al­ti­tude, maxi­mum

500 m par jour.

2.

Une étape sup­plé­men­taire d’ac­cli­ma­ta­tion à chaque

pa­lier de 1 000 m.

3.

Boire beau­coup et ré­gu­liè­re­ment.

4.

Ne pas prendre de som­ni­fère et sur­veiller

at­ten­ti­ve­ment tout symp­tôme qui pour­rait

vous aler­ter sur les pré­mices d’un MAM.

5.

Ne ja­mais pour­suivre sa mon­tée en al­ti­tude en cas d’ap­pa­ri­tion d’un MAM.

6.

An­ti­ci­per et pré­voir une al­ti­tude in­fé­rieure pour

pas­ser la nuit, quitte à faire de­mi­tour tem­po­rai­re­ment.

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