Les 6 règles d’or de l’acclimatation

1.

Une montée progressive en altitude, maximum

500 m par jour.

2.

Une étape supplémentaire d’acclimatation à chaque

palier de 1 000 m.

3.

Boire beaucoup et régulièrement.

4.

Ne pas prendre de somnifère et surveiller

attentivement tout symptôme qui pourrait

vous alerter sur les prémices d’un MAM.

5.

Ne jamais poursuivre sa montée en altitude en cas d’apparition d’un MAM.

6.

Anticiper et prévoir une altitude inférieure pour

passer la nuit, quitte à faire demitour temporairement.