De l’art de maîtriser ses émotions en famille
« Gérer ses émotions pour mieux communiquer en famille ». Tel était le thème abordé lors du dernier « Instant café », proposé par la Maison des familles. L’intervenante, Sylvie Leberre, a notamment expliqué que l’éducation reçue joue un grand rôle dans notre façon d’exprimer nos émotions. Elle a aussi développé trois grandes idées: un, on ressent une émotion quand on n’arrive pas à gérer une situation ou qu’un besoin n’est pas comblé ; deux, nous sommes donc tous responsables de nos émotions; trois, aller mieux ne dépend que de nous. Sylvie Leberre souligne qu’il faut distinguer parfois la fatigue d’une émotion. Un enfant qui a passé sa journée à la crèche et qui rentre énervé est peut-être fatigué plutôt qu’en colère. Les adultes ressentent souvent la même chose après une journée de travail. Les mamans ont-elles des méthodes pour gérer la colère de leurs enfants? Oui: « On a créé une boîte à colère où on peut y jeter des papiers chiffonnés. Ça défoule toute la famille ». « Nous, on sort faire un tour dans la colline et on hurle » , confient des mères de famille présentes.
« Un exutoire peut être efficace »
« J’ai une adolescente à la maison qui m’a demandé un punching-ball pour se défouler dessus. J’hésite à le lui acheter », a confié une autre maman. « C’est pourtant une bonne idée, a répondu Sylvie Leberre. L’adolescence est une période sensible à gérer car le trop-plein d’émotions prend le pas sur la rationalité. Un exutoire est alors très efficace. » L’intervenante a rappelé par ailleurs que toute personne a le droit d’être en colère, mais qu’il est interdit de taper ou de parler avec violence. Il est également très important de dire à un enfant: « Je ne suis pas en colère conte toi mais contre ce que tu as fait. » Le prochain « Instant café » aura lieu le mardi 5 juin, de 18 h à 20 h, sur le thème suivant: « La place des grandsparents ».
Inscriptions gratuites au 04.94.34.93.70 Maison des familles, 135 rue de la Cauquière.