Le pilates pour une (re)mise en forme
ChoréArt est une académie de danse située dans la ZAC de La Bayette. Cela fait dix ans qu’elle est dirigée par Laetitia Breynat. Depuis septembre, elle propose des pilates. Laetitia explique le concept : « C’est l’Allemand Joseph Pilates qui a créé la méthode il y a une centaine d’années. Elle repose sur des principes de concentration, de respiration, de centrage du corps, de précision et d’isolation. On va apprendre à travailler de manière séparée uniquement certains muscles profonds ». Et la coache de continuer : « Les pilates se pratiquent au sol ou sur des machines qui aident les personnes ayant une faible musculature. La pratique est possible dès 12 ans. Elle demande de la concentration, mais, elle s’adapte aux caractéristiques de chacun. Sur machine, les séances ne dépassent jamais quatre personnes. Au sol, on va jusqu’à huit, mais l’accompagnement est personnalisé. Les pilates sont bons pour acquérir une bonne posture, une amplitude dans le mouvement, un corps harmonieux. »
Une discipline pour tous et à tous les âges
« Ils préviennent les blessures ou rééduquent. La méthode s’applique aux femmes ayant accouché, comme aux personnes âgées ankylosées, ou aux gens qui ont des douleurs de dos, par exemple. Elle sert également aux préparations des sportifs de haut niveau comme aux non-compétiteurs. En fonction de la finalité recherchée, l’approche diffère. À l’inscription, nous faisons le point sur l’état de santé des participants. Mais ce qui reste passionnant, c’est de voir les corps changer, se redresser, devenir plus fluides. »