La conscience du corps par le Pilates
Chair et Ladder Barrel, Reformer et Cadillac, Rolling bar et Magic circle… c’est la danse des machines au cours de Pilates de Nathalie Masia ! « Les machines sont là pour accompagner le mouvement, soutenir et renforcer, indique la professeure. La méthode Pilates se pratique aussi au sol, sur tapis et sans machine, mais l’effort y est plus grand. Les machines préparent à cette plus grande autonomie. Sur la Chair, on renforce son centre avec l’étirement de la chaîne musculaire postérieure en travaillant la force des appuis. » Pour la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale, ce sera plutôt le Ladder Barrel ou le baril en français. « Un des fondements de la méthode, reprend Nathalie, est de garder un dos mobile, ce qui est favorisé par les exercices d’étirement des muscles autour de la colonne effectués sur le Reformer ,qui déroulent et articulent la colonne vertébrale. La machine aide au gainage et à la tonicité corporelle. Sur le Cadillac, c’est le squelette qui est sollicité. On y alterne renforcement et étirement des muscles profonds ». « Le Pilates, poursuit la professeure, est une pratique qui éveille la conscience corporelle et permet de ressentir plusieurs parties du corps à la fois. Ce qui nécessite concentration et contrôle. C’est un travail en douceur et en profondeur, une hygiène de vie aussi. Et un retour à soi. Grâce aux exercices, on apprend à ressentir sa force de redressement et son ancrage au sol, on s’ouvre… C’est une manière d’accorder son corps comme on accorde un instrument et d’harmoniser le corps et l’esprit ». Et de conclure : « Comme le disait Joseph Pilates, le fondateur de la méthode, la forme physique est la condition préalable au bonheur ». Studio Pilates : 12 Impasse de la Farandole www.studio-pilates.fr - 07.67.43.20.53.