Apprendre à utiliser les écrans à bon escient
Prévention Téléphone, télévision, tablettes sont incontournables dans notre vie. Toutefois, il faut savoir s’en servir et surtout poser des limites aux enfants afin qu’ils n’en abusent pas
« Pour apprendre à son enfant à gérer intelligemment un écran, il faut commencer par montrer l’exemple »
Dr Corinne Roehrig
Médecin de santé publique
C’est super, avec Dora, on apprend à parler anglais ! » « Génial, on se fait des amis en jouant aux jeux vidéo en ligne toute la journée. » Non. Non, votre enfant ne sera pas capable de s’exprimer dans la langue de Shakespeare parce qu’il a regardé un dessin animé, quand bien même quelques mots d’anglais y seraient prononcés. Et non, une personne que l’on n’a jamais vue et avec qui on n’a jamais partagé un moment « en vrai », ce n’est pas un ami. Certes, on peut trouver des avantages aux écrans mais ils doivent rester des divertissements, utilisés à bon escient et sans excès pour que leurs inconvénients ne prennent pas le dessus. Surtout, on ne peut pas les laisser à disposition des plus jeunes sans les encadrer. Car ils peuvent avoir des effets terriblement délétères. Passons sur la prise de poids liée à l’inactivité et au grignotage, ce pourrait presque être un moindre mal ; il y a pire : des troubles cognitifs, des difficultés de concentration et d’attention, un retard de langage, etc. Toutes les études le prouvent, l’exposition à la télévision, au smartphone et autres tablettes n’a aucun bénéfice chez les jeunes enfants. Absolument aucun. Quant aux plus grands, il est compréhensible qu’ils aient envie de regarder une série ou un film d’animation, comme leurs copains, mais il faut rester raisonnable. Forte de ce constat, le Dr Corinne Roehrig, médecin de santé publique, thérapeute familiale au CODES 06 (Comité départemental d’éducation pour la santé) et pilote nationale du Programme de soutien aux Familles et à la Parentalité, a consacré un ouvrage à la thématique. Avec une idée bien précise. « Le but n’est pas de dire aux parents de couper tous les écrans – ce serait illusoire et culpabilisant – mais plutôt de leur donner des clés pour qu’ils parviennent à mieux les gérer. J’ai donc voulu proposer des choses pratiques à mettre en place en famille. »
Se retrouver en famille
Et les premiers concernés… Ce sont les adultes eux-mêmes. « Tous, nous avons changé nos comportements avec l’arrivée des smartphones il y a une dizaine d’années. On s’en sert désormais comme GPS, comme appareil photo, comme moyen de réserver un billet de train… Pour certains, c’est presque devenu un doudou dont ils ne parviennent pas à se séparer : ils l’ont toujours dans la poche, sur la table de nuit quand ils dorment et n’envisagent pas de sortir, ne serait-ce que pour aller acheter du pain sans lui ! Or pour apprendre à son enfant à utiliser intelligemment un écran, il faut commencer par montrer l’exemple. » Et cela passe par une foule de petites choses : bannir le portable de la table lors des repas, savoir l’éteindre régulièrement, ne pas répondre dans l’instant à toutes les sollicitations. Les notifications incessantes déconcentrent, pourquoi ne pas les couper, sont-elles réellement indispensables ? Une fois que l’on a banni quelques mauvaises habitudes, il faut s’interroger sur ce que l’on souhaite. « Avant tout, le parent doit réfléchir et prendre du recul : il doit analyser ce qu’il se passe à la maison, où sont les écrans, qui les utilise et pour quoi faire, combien de temps par jour. Ensuite, il peut se fixer des objectifs réalisables. Pour que cela fonctionne, il doit y croire. Croire en lui et en ses facultés de père ou de mère, explique le Dr Roehrig. Il s’agit dans un second temps de recomposer les rythmes familiaux. » Par exemple, on n’allume plus la télévision au saut du lit mais on prend le petit-déjeuner ensemble, en discutant. Ou encore, on décide de tout éteindre à partir d’une certaine heure pour faire une activité parents enfants, etc. Pour aider les enfants à comprendre eux-mêmes tout cela, le Dr Roehrig a écrit un livre qui leur est destiné – mais à lire en famille – et illustré par David Murciano. De quoi compléter celui qui est destiné aux parents et dans lequel vous trouvez une foule de conseils pour modifier vos habitudes en douceur et au bénéfice de tous.