Une appli pour s’aider

Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam ont voulu avant tout apporter un début de réponse à ceux qui se sentent au bord du précipice. Pour leur éviter de basculer, et aussi pour les rassurer. Elles conseillent une application à télécharger sur son smartphone : « Dr Mood Burnout parental ». Elle permet de se tester et indique si on a un risque de tomber dans le burn-out. Elle propose des programmes pour aider à reprendre pied par le biais de petits exercices pour (ré-)apprendre à voir le positif dans toute chose. Attention, rien ne remplacera le dialogue avec un spécialiste. En cas de trouble installé, il faut impérativement consulter. « Cette démarche peut être difficile, car les gens ont honte de ne plus ressentir de plaisir dans leur rôle de père ou de mère. Cela vient à l’encontre des attentes sociales très positives liées à la parentalité. Pour preuve, lorsqu’un enfant naît, on félicite les parents. Jamais on ne leur dit “Bon courage” ou “Navré que vous ayez perdu votre liberté d’avant” », souligne Isabelle Roskam. Cette dernière n’a par exemple jamais souffert de burn-out, malgré sa vie bien remplie et ses cinq enfants. Moïra Mikolajczak explique en revanche dans le livre avoir glissé vers l’épuisement après la naissance de sa fille, puis en être sortie. Preuve que personne n’est à l’abri !

que d’autres, en raison de leur personnalité ou parce qu’ils présentent des pathologies ou des troubles. Dans tous les cas, il faut accepter de ne pas être parfait et de se faire aider.