Nos conseils «détox» après les fêtes
Après avoir enchaîné les menus festifs, caloriques et bien arrosés, Bernard Brico, naturopathe à Menton, et Célia, pharmacienne à Monaco, donnent quelques astuces pour éliminer les toxines
Noël, nouvelle année… les organismes sont un peu barbouillés. Aussi joyeuses soient-elles, les fêtes de fin d’année riment bien souvent avec excès. Des excès qui ne sont pas toujours faciles à digérer. Bernard Brico, naturopathe à Menton et ses environs, et Célia, pharmacienne à Monaco, nous livrent quelques astuces pour prendre soin de sa santé et aider son corps à bien se nettoyer.
◗ La naturopathie
«Pour qu’une bonne cure détox fonctionne, il faut au moins la faire pendant une bonne vingtaine de jours», prévient au préalable le naturopathe. Depuis quelques années, la naturopathie s’est imposée dans le paysage des médecines non conventionnelles.
Elle permet, à l’aide de produits naturels, d’aider votre corps à bien fonctionner. Pour Bernard Brico, «la naturopathie demande un investissement personnel, car ce n’est pas une pilule magique. Elle permet de soigner et de prendre soin de son corps avec des choses simples. Mais attention, elle ne remplace en aucun cas la médecine traditionnelle ». Et après les fêtes de fin de d’année, elle peut s’avérer être un allié de taille, notamment pour le bon fonctionnement de certains de vos organes vitaux.
◗ Les émonctoires
Drainer, purifier, dissoudre, éliminer : les émonctoires sont des organes capables d’éjecter les toxines vers l’extérieur du corps. Ils sont au nombre de cinq : le foie, les intestins, les reins, la
peau et les poumons. Bernard Brico vous conseille de donner un petit coup de pouce à certains d’entre eux, car après quelques excès, les émonctoires peuvent d’avérer être un peu débordés. Voici comment.
◗ Le foie
Alcool, graisse… Pendant et après les fêtes, votre foie va devoir énormément fonctionner. Fatigue, maux de tête et autres nausées peuvent être les signes que votre foie est saturé. «Une cure de Desmodium est appréciée lorsqu’on a abusé de certaines choses. Cette plante est un très bon hépatoprotec-teur. C’est-à-dire qu’elle a pour fonction de protéger le foie », explique Bernard Brico. Le Desmodium peut-être être utilisé en infusion, en gélule ou en solution buvable. « L’artichaut, le bouleau et
le chardon ont aussi de très bonnes propriétés détoxifiantes », ajoute Célia, pharmacienne. Le bouleau est aussi bénéfique pour les autres émonctoires, peau, pancréas…
◗ Les intestins
« Avec le foie, ce sont les deux organes les plus touchés après les fêtes », précise Bernard Brico. Le naturopathe conseille une bonne cure de chlorure de magnésium pour purger les intestins. «Il suffit d’en mélanger 20 g dans un litre d’eau pendant 20 jours. »
◗ Les reins
Ils jouent un rôle vital dans notre corps et ont trois fonctions bien définies. Ils régulent la quantité d’eau dans le corps, ils éliminent également les déchets et les toxines,
enfin, ils produisent des hormones qui favorisent la régulation de la tension artérielle, la production de globules rouges, et à maîtriser la quantité de calcium dans l’organisme. Et voici une plante originaire d’Indonésie, qui pourrait bien les soulager après qu’ils ont tourné à plein régime durant une bonne semaine,
l’orthosiphon. « Je recommande d’en prendre environ 50 g et une fois par jour», précise Bernard Brico. Après les fêtes, il est également préconisé de retrouver une alimentation équilibrée, se reposer, et par la suite se remettre à faire de l’exercice. Juste avant l’Épiphanie et la Chandeleur…