Un goû­ter d'an­ni­ver­saire heal­thy

Halte aux goû­ters d’an­ni­ver­saire dé­gou­li­nants de sucre ajou­té et de gras sa­tu­ré ! Nos bouts de chou mé­ritent ce qu’il y a de mieux pour pas­ser un bon mo­ment tout en man­geant des ali­ments aus­si bons que sains.

Vivre Bio - - Kids -

Re­prendre les règles

Une fête d’an­ni­ver­saire ne de­vrait pas être un pré­texte pour faire des écarts et mettre à mal le pe­tit es­to­mac des convives ! Bien au contraire, c’est le mo­ment pro­pice pour leur dé­mon­trer que l’on peut très bien al­lier gour­man­dise et nour­ri­ture saine. Un goû­ter équi­li­bré com­porte : un fruit ou une com­pote afin d’ap­por­ter une dose de sucre na­tu­rel, un pro­duit lai­tier pour le cal­cium et les protéines, un pro­duit cé­réa­lier pour l’éner­gie et une bois­son pour s’hy­dra­ter. Pour le goû­ter d’an­ni­ver­saire de votre en­fant, vous pou­vez op­ter pour un gâ­teau fait mai­son (à par­tir de grains com­plets) ou ache­té dans une bou­lan­ge­rie bio. Evi­tez les gâ­teaux bour­rés de co­lo­rants, épais­sis­sants et conser­va­teurs. Une bro­chette de fruits de sai­son sur son pot de yaourt fait mai­son ou un smoo­thie mous­seux fe­ra cer­tai­ne­ment son pe­tit ef­fet en ap­por­tant non seule­ment des cou­leurs mais éga­le­ment le plein de vi­ta­mines. Cô­té bois­son, rien de tel qu’un jus de fruit frais pour rem­pla­cer les so­das et leur lot de sucre ajou­té. Vous se­rez sur­pris par le suc­cès que ren­con­tre­ra votre goû­ter nu­tri­tif et sain ! Tout est ques­tion de pré­sen­ta­tion : n’hé­si­tez pas à mettre des cou­leurs, des goûts au­then­tiques et des pe­tits dé­tails sym­pas, tout ce qu’il faut pour faire plai­sir aux grands comme aux pe­tits.

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