Focus sur le chlorure de magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel à l'être humain. Notre corps d'adulte a besoin d'une dose de 5 ou 6 mg par kilo et par jour. Une « mission » rarement remplie. Ce minéral peut également être consommé sous une autre forme, celle de chlorure de magnésium. Ce composé ionique est bénéfique à notre organisme à bien des égards.

Les bienfaits du chlorure du magnésium

Le chlorure de magnésium a d'innombrables vertus ! Il permet ainsi de : faciliter la digestion soigner une constipation passagère (par un traitement de 3 jours) ou chronique (par une cure de 3 semaines) booster l'immunité soigner les aphtes (après chaque brossage de dents, faites un bain de bouche quelques secondes avec un verre de solution de chlorure de magnésium) lutter contre la fatigue fixer le calcium dans l'organisme soulager les maux de tête (1 verre de solution de chlorure de magnésium) et les prévenir par des cures

limiter les poussées d'acné et lutter contre ses lésions grâce à ses propriétés antiseptiques

soulager les maux de gorge (1 verre de chlorure de magnésium dilué

à boire 1 à 2 fois par jour à 3h d’intervalle)

soulager les brûlures (à l'aide d'une compresse imbibée de solution de chlorure de magnésium)

Sous quelle forme le consommer ?

Dans le commerce, le chlorure de magnésium se présente sous deux formes : en poudre (sachet de 20 g, entre 1 et 1,20 vendue en pharmacie, ou en paillettes blanches extraites de l'eau de mer (« nigari »). Les enfants peuvent en consommer en mélangeant 1 sachet à 2 ou 4 L d’eau. Les adultes doivent quant à eux mélanger 1 sachet à 1 L d’eau. Si le chlorure de magnésium est recommandé en cas de fatigue, de problèmes d'insomnie ou de nervosité, il doit être évité dans certains cas. Il est en effet contre-indiqué aux personnes qui ont des problèmes artériels, une insuffisance rénale ou de l'hypertension. Dans tous les cas, il est recommandé de demander l'avis à votre médecin.