Quel type de sieste?
Le type de sieste à choisir dépend bien sûr de la disponibilité et de l'état de fatigue de chacun :
La micro-sieste de quelques minutes est avantageuse à plus d'un titre. Elle aide à gérer le stress et à retrouver de l'énergie pour le reste de la journée.
Une petite sieste d'une demi-heure permet un sommeil réparateur et un réveil agréable. L'énergie est au rendez-vous ainsi que la concentration.
La maxi sieste correspond à un somme d'une heure et plus. Elle permet la récupération d'un manque de sommeil, recharge les batteries et fait du bien au corps et à l'esprit.