Quel type de sieste?

Vivre Bio - - Bien-être -

Le type de sieste à choi­sir dé­pend bien sûr de la dis­po­ni­bi­li­té et de l'état de fa­tigue de cha­cun :

La mi­cro-sieste de quelques mi­nutes est avan­ta­geuse à plus d'un titre. Elle aide à gé­rer le stress et à re­trou­ver de l'éner­gie pour le reste de la jour­née.

Une pe­tite sieste d'une de­mi-heure per­met un som­meil ré­pa­ra­teur et un ré­veil agréable. L'éner­gie est au ren­dez-vous ain­si que la concen­tra­tion.

La maxi sieste cor­res­pond à un somme d'une heure et plus. Elle per­met la ré­cu­pé­ra­tion d'un manque de som­meil, re­charge les bat­te­ries et fait du bien au corps et à l'es­prit.

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