Les remparts naturels pour une santé de fer
Les désagréments articulaires peuvent concerner tout le monde : hommes et femmes, jeunes et moins jeunes, actifs ou sédentaires … Douleur, tuméfaction et enraidissement sont les manifestations les plus fréquentes en pathologie articulaire toutes étiologie
Quelles sont les principales causes de douleurs articulaires ?
Grossièrement, on peut rattacher les douleurs articulaires, selon leurs caractéristiques, à deux grandes familles de maladies : • le groupe mécanique : dans ce cas, la douleur est plus vive en fin de journée, consécutive à l'effort physique, calmée par le repos. L'arthrose est la principale étiologie de ce type de douleurs. • le groupe inflammatoire : la douleur y est nocturne, parfois insomniante perturbant le sommeil et maximale au réveil. Elle s'accompagne d'une raideur matinale suivie d'un déverrouillage progressif de la mobilité articulaire. Ces douleurs sont évocatrices de maladies systémiques, néoplasiques ou infectieuses. Parfois, les arthralgies sont seulement la traduction d'une fatigue physique ou psychique et sont, de ce fait, transitoires et parfaitement bénignes.
Une thérapie naturelle pour soulager ses articulations
Cet hiver, on se fie entièrement à Mère Nature, véritable pléthore de puissants remèdes contenus dans les plantes.
La reine-des-prés
Plante mellifère originaire d'Europe, elle est utilisée comme arôme en pâtisserie ou en infusion. La reine-després possède, en outre, une infinité de vertus médicinales principalement antalgique, anti-inflamma- toire et antirhumatismale. Ces propriétés en font une véritable « aspirine naturelle » du fait de sa forte contenance en salicylates antirhumatismale. La plante a évidemment l'avantage d'être moins toxique et mieux tolérée notamment par les personnes allergiques à l'aspirine.
Les feuilles et les baies de cassis
Nous connaissons bien le cassis en confitures, gelées, crèmes, un peu moins en médecine. Pourtant, ces propriétés thérapeutiques, spécialement anti-inflammatoires, sont indéniables et en font un pilier pro-immunitaire et analgésique dans la sphère phytothérapique. Véritable concentré naturel d'antioxydants, il est réputé pour son action antalgique et calmante sur les articulations fragiles. Le cassis est également riche en fer, calcium et vitamine C ce qui contribue à son pouvoir fortifiant en matière de santé osseuse.
Le curcuma
La curcumine, principe actif du curcuma, agit comme antioxydant et anti-inflammatoire sur tout l'organisme y compris au niveau du cartilage articulaire. L'épice indienne jouit, dans cette indication, d'une prestigieuse réputation dans les pharmacopées chinoise et indienne mais aussi en médecine occidentale. De nombreuses études ont d'ailleurs attesté de son efficacité dans de nombreuses pathologies rhumatismales et le suggèrent comme alternative aux anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Une alimentation riche en vitamine D
En hiver, du fait du manque de soleil, le corps est exposé à une carence en cette vitamine appelée vitamine du soleil. Cette carence entraîne principalement une déminéralisation et une fragilisation osseuse pouvant causer des douleurs chroniques voire des fractures. Durant la saison froide, il faudra miser sur le jaune d'oeuf et certains poissons riches en vitamine D dont le saumon, le hareng, la sardine et le maquereau.