Drainage lymphatique manuel, repulpez, détoxifiez !
Grosses jambes, oedèmes et peau d'orange sont les fâcheuses conséquences d'une circulation lymphatique défaillante. En activant cette circulation, le massage drainant s'avère être bénéfique aussi bien sur un plan médical qu'esthétique.
La circulation lymphatique : un système détoxifiant naturel
Le corps humain est parcouru par un réseau impressionnant de vaisseaux particuliers chargés d'un liquide purificateur : la lymphe. Cette dernière circule dans l'ensemble des organes pour les débarrasser de leur excédent de liquides, leurs toxines, les déchets produits par leur métabolisme ainsi que leurs débris cellulaires.
Ainsi récupérés, ces nuisibles seront ensuite détruits au niveau des ganglions lymphatiques.
Bien qu'elle s'opère de manière systématique et continue, cette filtration naturelle n'est pas toujours optimale. Un manque d'hydratation ou d'activité musculaire, une alimentation riche en sel, une atteinte pathologique des maillons constitutifs de ce système (vaisseaux, ganglions) ou une prédisposition génétique altèrent cette circulation.
Ceci peut se manifester par : des oedèmes, une cellulite, des vergetures, un vieillissement tissulaire prématuré, une cicatrisation laborieuse, une fatigue et une carence immunitaire.
Le massage drainant : une technique aux multiples vertus
Stimuler la circulation lymphatique est possible grâce à des techniques de massages spécifiques qui suivent le trajet de la lymphe tout le long du corps.
Combiné à une hygiène alimentaire adéquate et une activité physique régulière, le massage drainant peut venir à bout des problèmes liés à une mauvaise circulation lymphatique. Une des techniques les plus connues est celle du palperrouler que vous pouvez pratiquer chez vous sans l'aide d'un professionnel.
Elle consiste à pincer la peau entre le pouce et l'index et à la faire rouler entre ses doigts en progressant dans le sens ascendant (au niveau des membres inférieurs, on remontera des genoux vers les cuisses, les hanches puis les fesses). Ce massage est également effectué sur le ventre et les bras. En appuyant ainsi sur la peau, le palper-rouler permet de dégourdir des zones chargés de grosses molécules qui font barrage à la circulation sanguine et lymphatique.
Sans être un massage amincissant comme beaucoup le pensent, le palper-rouler vous aidera à raffermir et à assouplir votre peau et à lutter efficacement contre la cellulite. Dans la même rubrique, nous vous suggérons une autre technique pour raffermir votre peau : les pincements Jacquet. Cette méthode consiste à pincer la peau en profondeur entre le pouce et l'index en tournant légèrement. Ces mouvements vont stimuler l'activité des fibroblastes producteurs de collagène et d'élastine.
La pression « poing fermé » favorise également la circulation lymphatique, la production de collagène et le renforcement de la sangle musculaire pour une peau plus jeune et plus tonique. Elle a l'avantage d'être plus facile et moins douloureuse que les deux précédentes puisqu'il suffit d'appuyer, le poing fermé, avec ses deuxièmes phalanges sur la zone cible.