Nos astuces pour un effet bonne mine
Stress, pollution, variations de température, fatigue, nuit trop courte... chaque jour, votre peau est mise à rude épreuve. Tant de facteurs qui peuvent avoir un réel impact sur votre corps et particulièrement sur votre visage. Mais pas de panique ! Des solutions existent pour sortir de ce cercle infernal et recouvrer un teint frais et lumineux.
Boire beaucoup d'eau
Le premier conseil nutritionnel pour une peau éclatante est de boire de l'eau. En effet, l'eau aide à prendre soin de sa peau, accélère en outre le renouvellement des cellules et permet même de lutter contre l'acné. Boire de l'eau permet d'avoir une peau fraîche et hydratée. Il est recommandé de boire entre 2 et 2,5 litres par jour.
Manger sainement
L'alimentation influence la santé de la peau. En augmentant vos réserves d'antioxydants, vous vous protégez davantage contre les radicaux libres et le vieillissement prématuré de la peau. Bleuets, mûres, framboises, fraises, pommes, légumineuses, poisson, huile d'olive, noix, ail, thé vert, aromates (clous de girofle en poudre, origan séché, thym séché, cannelle en poudre, curcuma en poudre)… Diversifiez votre alimentation afin de consommer « la palette » d'antioxydants la plus large possible.
S'offrir une bonne nuit de sommeil
Le manque de sommeil affecte différentes fonctions périphériques de l'organisme. Il laisse des marques de fatigue qui ternissent votre visage. Dormez au moins 8 heures par nuit et éteignez vos écrans une heure avant de vous coucher.
Faire une cure détox
Une bonne cure détox permet au corps de se régénérer en favorisant ses fonctions d'élimination naturelle via les émonctoires. Elle est non seulement très bénéfique pour la santé, mais aussi pour la beauté du visage. Le matin, à jeun, buvez un grand verre d'eau chaude avec du jus de citron. Au cours de la journée optez pour les bons aliments et les bons jus détox.
A éviter : l'alcool, les aliments transformés, les additifs chimiques, la farine raffinée, le sucre (surtout le sucre blanc raffiné), les acides gras saturés et le tabac.
le visage
Cinq minutes quotidiennes suffisent à relancer la circulation sanguine. Massez votre visage en formant de petits cercles qui vont de l'intérieur vers l'extérieur afin de stimuler la circulation et les tissus lymphatiques.
Adopter les bons soins
Huile, lait, eau micellaire, anti cernes, exfoliant... Optez pour une gamme de soins du visage certifiés bio. Misez sur une crème hydratante aux propriétés détoxifiantes ou anti-pollution. Optez pour un gommage doux pour éliminer les peaux mortes qui ternissent votre teint. Choisissez un démaquillant capable de retirer le maquillage efficacement et en douceur. Un bain de vapeur est également recommandé pour ouvrir les pores refermés et/ou bouchés. Cela permet de nettoyer votre peau en profondeur.