So funktionierte die Untersuchung

Von 124 gesunden, nicht sportlich Aktiven im Alter von 30 bis 60 Jahren haben 89 Probanden bei der Studie regelmäßig Sport getrieben: sechs Monate lang drei Mal pro Woche, und zwar jeweils 45 Minuten. Eingeteilt waren die Probanden in drei Gruppen – Ausdauer-, Intervall- und Krafttraining. Die Personen der Kontrollgruppe trainierten nicht.

In den drei Trainings-gruppen war die Aktivität des „zellver-jüngen-den “Enzyms Telomerase höher als in der Kontrollgruppe. Am höchsten waren die Werte bei den Ausdauer-sportlern. Deren Training bestand aus 45 Minuten moderatem Joggen. Das Interval-ltraining erfolgte im Wechsel aus hohen Belas-tungs-phasen und Erholungen. Das Krafttraining umfasste ein Zirkeltraining mit acht Übungen an Geräten.

die Untersuchung l’étude / der Proband(en) le cobaye / und zwar et cela / jeweils à chaque fois / ein-teilen répartir / das Intervall-training l’entraînement fractionné / zellverjüngend rajeunisseur de cellules / der Wert(e) le chiffre, le taux / aus … bestehen se composer de … / erfolgen se faire / im Wechsel aus … en alternant … / die Belastung l’effort / die Erholung le repos, la récupération / umfassen comprendre / das Zirkeltraining le circuit d’entraînement / die Übung l’exercice / das Gerät(e) l’engin, l’appareil.