WIE BLEIBE ICH GESUND?

Comment rester en bonne santé ?

Comment se protéger du virus ? Renforcer ses défenses immunitaires ? Stimuler son esprit ? Avec la crise sanitaire, les questions de santé deviennent centrales. Le magazine FOCUS donne quelques pistes pour conserver un corps et un esprit sains en période de confinement.

WIE STÄRKE ICH DAS IMMUNSYSTEM?

2. Ausreichend Schlaf, wenig Stress und Genussgifte, regelmäßige Bewegung im Freien und frisches, vitaminreiches Essen fördern die Immunabwehr. Auch ein hohes Niveau an Vitamin D im Blut wirkt sich positiv aus. Viel spreche für eine pflanzenbetonte Ernährung mit Gemüse, Obst und Nüssen.

WELCHE KRANKENHAUSBEHANDLUNGEN LASSEN SICH AUFSCHIEBEN?

3. Aus Angst, sich mit Sars-CoV-2 zu infizieren, meiden viele Menschen Krankenhäuser – mit fatalen Folgen. Während des ersten Lockdown wandten sich weniger Schlaganfallpatienten an die Rettungsstellen, die Zahl der Krebsfrüherkennungsuntersuchungen sank, und die Zahl der Amputationen an den Füßen stieg, weil Diabetiker Kontrollen scheuten. Um Kapazitäten für Corona-Patienten frei zu halten, fordern Intensivmediziner,

2. stärken renforcer / das Genussgift(e) le stimulant / die Bewegung le mouvement / im Freien en plein air / fördern stimuler / die Immunabwehr les défenses immunitaires / das Blut le sang / sich positiv auswirken avoir un effet positif / viel spricht für etw de nombreux arguments plaident en faveur de qqch / pflanzenbetont riche en végétaux / die Ernährung l’alimentation, le régime / die Nuss(¨e) la noix.

3. die Behandlung le traitement / auf-schieben(o,o) reporter / meiden(ie,ie) éviter / die Folge la conséquence / der Lockdown le confinement / sich an jdn wenden(a,a) s’adresser à qqn / der Schlaganfall(¨e) l’AVC / die Rettungsstelle les urgences / die Krebsfrüherkennungsuntersuchung le test de dépistage (précoce) du cancer / sinken(a,u) baisser / scheuen craindre / frei-halten(ie,a,ä) maintenir disponible / fordern réclamer, damander (instamment) /

dass Krankenhäuser auf nicht dringend notwendige Operationen weitgehend verzichten sollten. Dazu zählen etwa Eingriffe zum Einsetzen von Knie- und Hüftgelenksprothesen.

WELCHE TRAININGSPROGRAMME GIBT ES FÜR DEN GEIST?

4. Man kann jetzt wochenlang Netflix-Serien „bingewatchen“. Um den Corona-geplagten Geist sinnvoll zu trainieren, können Sie Ihre Fremdsprachenkenntnisse erweitern, Videoschnitt lernen oder an Online-Weiterbildungen der Unis teilnehmen, z. B. in Form von MOOCS (Massive Open Online Courses). Das Lernen ist gesund für den Geist. Nach einer Studie des Leibniz-Institut in Dortmund wird im Laufe des Lebens durch Bildung und neue Herausforderungen ein leistungsfähiges neuronales Netzwerk ausgebildet, das vor vorzeitigem Abbau kognitiver Funktionen schützt.

Oder Intensivmediziner le médecin des soins intensifs / auf etw verzichten renoncer à qqch / nicht dringend notwendig non urgent / weitgehend dans une large mesure / dazu zählen en faire partie / der Eingriff(e) l’intervention / ein-setzen placer / die Hüftgelenksprothese la prothèse de la hanche.

4. das Trainingsprogramm(e) le programme d’entraînement / der Geist l’esprit / Corona-geplagt tourmenté, perturbé par le coronavirus / sinnvoll judicieusement / die Fremdsprachenkenntnisse les connaissances en langues étrangères / erweitern élargir / der Videoschnitt le montage vidéo / an einer Sache teil-nehmen participer à qqch / die Weiterbildung la formation (continue) / gesund sain, bon / im Laufe des Lebens au cours de la vie / die Bildung la formation / die Herausforderung le défi / leistungsfähig performant, puissant / das Netzwerk le réseau / aus-bilden développer / vorzeitig prématuré / der Abbau la réduction, la perte.