NAGER POUR MIEUX COURIR !

Booster son cardio avec la natation

&HWWH VAEDQFH YD GAEYHORSSHU VSAEFLÞTXHPHQW vos capacités respiratoires, ici il est préférable GH QDJHU VDQV OpDLGH GpXQ 3XOO EXR\ DÞQ GH IRUFHU OH FRUSV GDQV VHV OLPLWHV ¦FKDXIIHPHQW HQWUH HW P DOOXUH PRGAEUAEH &RUSV GH VAEDQFH [ P VXU OHV SUHPLHUV P SUHQH] XQH UHVSLUDWLRQ WRXV OHV FRXSV GH EUDV GH ½ PUHVSLUH]WRXVOHV FRXSV GH ½ SDVVH] ½ XQH UHVSLUDWLRQ WRXV OHV FRXSV GH EUDV HQÞQ

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Fractionné et puissance musculaire avec la natation

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P DYHF 3XOO EXR\ P HQ QDJH FRPSOÅWH DOOXUH PRGAEUAEH &RUSV GH VAEDQFH P DOOXUH VRXWHQXH DYHF GHV SODTXHWWHV UAEFXSAEUDWLRQ

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