Entspannende Pflanzen

● Baldrian Eines der bekanntesten Mittel der Hausapotheke. Baldrian beruhigt und stabilisiert. Es wird schon seit Tausenden Jahren ver wendet – auch gegen Ängstlichkeit. Weil er tagsüber nicht müde macht (zumindest laut Apotheken Um schau), ist er perfekt, um im Beruf fit zu bleiben. Wichtig: Baldrian nicht zusammen mit Alkohol und nicht in der Schwangerschaft einnehmen.

● Melisse Bei Oma im Apotheker schrank durfte er nicht fehlen: Klosterfrau Melissengeist, der auf die heilkundige Nonne Hildegard von Bingen zurückgeführt wird. Böse Zungen behaupten zwar, der Beruhigungseffekt liege am Alkohol, allerdings ist die entspannende Wirkung der Melisse wissenschaftlich belegt und funktioniert auch im Tee, am besten aus frischen Blättern. Achtung: Melisse ist extrem wüch sig und breitet sich im Garten frech aus – also doch ein Stressfaktor.

● Lavendel Der Anblick der lilafar benen Pflanzen ist an sich schon beruhigend. Wenn man die getrock neten Blüten sammelt, reicht es irgendwann zu einem Duftsäckchen oder gar zu einem Lavendelschlaf kissen, das Wunder wirkt. Ebenfalls angenehm: Eine mit Lavendel ge füllte Schlafmaske. Aber auch Laven delöl (in der Duftlampe oder vor dem Zubettgehen auf die Stirn ge tupft) hilft beim Einschlafen, beru higt den Geist und hilft angeblich sogar gegen Depressionen. Auf jeden Fall soll es den Herzrhythmus verlangsamen und das Stress hormon Cortisol reduzieren.