Fit für den Sommer mit Youtube
Youtuber geben Tipps für die Bikini-Figur, aber auch für Sportmuffel und Faulpelze
Aichach Friedberg Es ist endlich so weit: Der Sommer rückt näher – und damit auch die Freibad-Saison. Wer in den nahenden Sommermonaten in Bikini und Badehose eine gute Figur machen möchte, findet auf Youtube zahlreiche Fitnessübungen für die Strandfigur. Auch wer sich vielleicht schon zum Jahresanfang als guten Vorsatz vorgenommen hat, fitter zu werden, wird hier fündig. In welche Youtube-Videos alle Fitness-Fans und (noch) Sport-Muffel unbedingt reinschauen sollten und welche Youtuber die besten Sport-Tipps geben, ist in dieser Übersicht zusammengefasst:
● „Snukieful“zeigt in ihrem 15-minütigen „Bikini Body Workout“Übungen für Beine und Po. Diese sind gut erklärt, leicht nachzumachen und geben dem Sportler auf jeden Fall das Gefühl, etwas getan zu haben. Anschließend kann es gleich mit Snukiefuls zweitem Teil des Bikini Workouts weitergehen – dieses Mal, um Bauch und Rücken zu trainieren.
● Sich alleine zum Sport zu motivieren, kann manchmal schwerfallen. Im „Partner Workout“von „Bo dyKiss“werden Übungen für zwei Personen vorgestellt, die zwar nicht alle einfach umzusetzen sind, aber viel Spaß machen.
● In weniger als drei Minuten präsentiert „desis diary“ein „Workout für Faule“. Das Besondere daran: Die sechs Übungen sind einfach in den Alltag zu integrieren, weil sie zum Beispiel im Bett liegend oder in der Schule sitzend ausgeführt werden können. Ein Spitzensportler wird davon niemand, doch regelmäßig ausgeführt können auch diese kleinen Bewegungen etwas bewirken. Auch Sport-Muffel können mit diesen Tipps ohne großen Aufwand trainieren.
● Wer ein Springseil zu Hause hat, kann das „jump rope workout“von „Popsugar Fitness“ausprobieren. Zehn Minuten werden verschiedene Sprungarten mit Seil mit Dehnübungen ohne Seil kombiniert. Da sind sogar trainierte Sportler außer Atem. Das Video ist auf Englisch, doch die Schritte sind auch ohne Sprachkenntnisse zu verstehen.
● Um Ergebnisse zu sehen, ist es wichtig, regelmäßig die Motivation zum Sport zu finden. Dabei hilft zum Beispiel „Christian Bischoff“s Video „3 Tipps, wie du sofort auf hörst, faul zu sein“. Noch mehr Tricks gibt es von Snukieful. Sie nennt in ihren „Tipps für mehr Sport lichkeit“zum Beispiel den Punkt, dass Musik ein großer Motivator sein kann. Stundenlange Playlists mit „Workout Musik“sind ebenso auf Youtube zu finden.
● Mit diesen Youtube-FitnessÜbungen sollte einer erfolgreichen Sommer-Vorbereitung nichts mehr im Weg stehen. Wer dagegen die Sonne einfach ohne Bikinifigur genießen will, erfährt von „Yasilicio us“, wie einfach es ist, selbst Speiseeis herzustellen.