Zwei einfache Übungen von Lian Lei‰Schruff
als auch alte Qigong-Traditionen gepflegt. Handlesen und Wahrsagen gehörten zur – wenn auch geheimgehaltenen – Normalität. Über Religionen wie den Buddhismus oder den in China weitverbreiteten Daoismus habe nicht offen gesprochen werden dürfen, erzählt Lei-Schruff. Die allgegenwärtigen Worte des kommunistischen Diktators Mao Tse-tung sollten sowohl Aberglaube als auch Religion
Lian LeiSchruff hat in den vergange nen zehn Jahren über 100 prakti sche Methoden entwickelt, „damit sich jeder ganzheitlich gesund halten kann“. Hier zwei einfache Übungen, die jeder ausprobieren kann:
● 1. Selbstmassage aktiviert die Körperwahrnehmung: Kleine Selbstmassage – große Wirkung Das Prinzip der Selbstmassage: sowohl liebevoll als auch kräftig.
Für tiefen Schlaf: Beide Beine seitlich (entlang der Hosennaht) und Fuß sohle (vor allem die Fersen) massieren. Abbau von Stress: Arme an den In nenseiten und Handfläche massie ren.
ersetzen. Nach dem frühen Tod ihrer Mutter sei sie als Kind insbesondere von ihrem Vater und ihren Lehrern geprägt worden. Während ihre Schwestern und Freundinnen bereits in jugendlichem Alter verheiratet worden waren, habe sie in der Stadt die höhere Schule besuchen und später sogar studieren dürfen.
„Die Wiege des Seins“liest sich wie ein spannender Roman. Es ist indes nur das erste Kapitel eines erMedizin Abbau von Angst: Lendenwirbelbe reich mit beiden Handflächen mas sieren.
● 2. Sekundenmethode, um die Kon zentrationskraft (zum Beispiel bei Prüfung, Bewerbungsgespräch oder Ähnlichem) zu verbessern:
Schritt 1: So tief und so lange wie mög lich ausatmen.
Schritt 2: An die Fußsohlen denken Schritt 3: Sich Fragen stellen, wie „Was möchte ich, in welcher Rolle befinde ich mich, was sind meine Aufgaben, was ist meine Verantwortung …?“Schritt 4: Versuche, von anderer Per spektive aus, den Überblick über die eigene Situation zu gewinnen. (zm)
eignisreichen Lebens, dem später ein zweites mit dem Titel „Das Sein“folgen soll. Ob Lian LeiSchruff das Manuskript einmal als Buch veröffentlichen wird, steht noch in den Sternen. „Ich hab’s eigentlich für meine Kinder geschrieben“, sagt die Chinesin.
Als Qigong-Meisterin hat LeiSchruff nach eigener Aussage bereits vielen Menschen bei Schmerzen und gesundheitlichen Problemen helfen