Treppensteigen ist sehr effektiv

Wer statt des Aufzugs die Treppe benutzt, verbraucht im Alltag deutlich mehr Kalorien. Pro Minute verbrennt der Körper beim Treppenlaufen im Schnitt ungefähr 18 Kalorien, erläutert die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHFPG). Damit ist der Energieumsatz beim Treppensteigen vergleichsweise deutlich höher als bei einer lockeren Laufrunde.

„Der Körper verbraucht besonders viele Kalorien, wenn er große Muskelgruppen beansprucht“, erklärt Aline Emanuel von der DHFPG. Das seien zum Beispiel die Bein-, Rücken und Gesäßmuskulatur.