Augsburger Allgemeine (Ausgabe Stadt)
Von sanft bis extrem
Grandiose Bergläufe in den Alpen
Schneller als Wandern, steiler als Joggen: Bergläufe kombinieren Bergsteigen und Laufen zu einer neuen sportlichen Herausforderung. Im Alpenraum gibt es im Sommer jede Menge Veranstaltungen, die sportliche Urlauber anlocken. Kurt König ist Berglauf-bundestrainer und Veranstalter des Karwendel Berglaufs. Er erklärt, worauf es bei diesem Sport ankommt: „Das Gelände ist sehr steil und unwegsam. Man braucht besondere Trittsicherheit, Kraft, Ausdauer und auch den Mut, sich solche Strecken zuzutrauen.“Berglaufen ist König zufolge mit einer hohen körperlichen Belastung verbunden: Muskulatur, Lunge und Kopf schmerzten mitunter, anders als beim Laufen in flachem Gelände. Hinzukommen die alpinen Gefahren. So werden Läufe bei widrigen Witterungsbedingungen auch mal abgesagt. Berglauf ist nicht gleich Berglauf. Je nach Region erwartet die Athleten eine andere Herausforderung und Aussicht. Eine kleine Auswahl für Anfänger und Profis:
Hochfelln-berglauf: Sanft bergan im Chiemgau
Der Hochfelln-berglauf in Bayern führt auf den Gipfel des gleichnamigen Berges. Inmitten des landschaftlich reizvollen Chiemgaus ist der Hochfelln ein beliebter Aussichtspunkt. Sein vorgelagerter Gipfel ermöglicht einen Rundumblick über die Region, den Chiemsee und auf die Zentralalpen. Am 30. September 2018 findet der Lauf zum 44. Mal statt. Zwischen dem Start auf 600 Metern Höhe und dem Ziel auf dem Gipfel liegen 1074 Höhenmeter und 8,9 Kilometer – eine moderate Distanz. Die Teilnahme kostet je nach Zeitpunkt der Anmeldung 20 oder 25 Euro. (www.hochfellnberglauf.de)
Karwendel Berglauf: Zum Grenzgipfel
1462 Höhenmeter auf einer Distanz von elf Kilometern erwarten die Sportler bei diesem Berglauf. Die Route führt vom bayerischen Mittenwald (912 Meter) über die Dammkarskiabfahrt bis auf die Nördliche Linderspitze (2374 Meter) auf der Grenze von Deutschland und Österreich. Am Ziel werden die Teilnehmer mit einer grandiosen Aussicht über das Karwendelgebirge und die Zugspitze belohnt. Der Karwendel Berglauf findet am 14. Juli 2018 statt, das Startgeld beträgt je nach Anmeldezeitpunkt 30 oder 35 Euro. (www.karwendel-berglauf.de)
Drei Zinnen Alpine Run: Im Angesicht der Felswände
Die Kulisse ist weltberühmt und zählt seit 2009 zum Welterbe der Unesco: In den Sextener Dolomiten auf der Alpensüdseite findet am 15. September 2018 der Drei Zinnen Alpine Run statt. Die Strecke führt an dem schroffen Gebirgsstock mit seinen drei markanten Pfeilern vorbei und endet an der Drei-zinnen-hütte. Die Läufer bewältigen einen Höhenunterschied von 1350 Metern und eine Distanz von 17,4 Kilometern – nicht ganz Halbmarathon. Je nach Anmeldedatum kostet die Teilnahme an dem Berglauf zwischen 65 Euro und 90 Euro. (www.dreizinnenlauf.com)
Zermatt Marathon: Legendäres Panorama
Um es gleich vorwegzusagen: Der Zermatt Marathon ist ein Hammer. Denn es wird tatsächlich die komplette Marathondistanz gelaufen: 42,195 Kilometer. Hinzu kommt die fordernde Höhe: Die Route führt vom Ort St. Nikolaus über Zermatt bis zum Ziel auf dem Gornergrat, die Läufer starten auf 1116 Metern – das Ziel liegt fast 2000 Meter höher auf 3089 Metern. Doch wer es schafft, genießt eine unvergleichliche Aussicht – auf 29 Viertausender und das Matterhorn selbst. Der Skiort Zermatt im Wallis ist wie die Schweiz insgesamt kein günstiges Reiseziel, und auch der Bergmarathon ist recht teuer: 108 Euro kostet die Teilnahme. Plus Anreise, Unterkunft und Verpflegung kommt für die Laufreise schnell eine stattliche Summe zusammen. Der Zermatt Marathon findet in diesem Jahr am 7. Juli statt (www.zermattmarathon.ch).
Ultra-trail du Mont-blanc: An der Grenze des Machbaren
Dieser Berglauf gehört zu den härtesten Sportveranstaltungen der Welt und lockt jedes Jahr die Ultramarathon-elite nach Chamonix in den französischen Alpen. Wer hier an den Start geht, weiß hoffentlich, worauf er sich einlässt: 170 Kilometer misst der Berglauf, der einmal den Mont Blanc umrundet und durch drei Länder führt: Frankreich, Schweiz und Italien. Die Route verläuft über mehrere Pässe – mehr als 10000 Höhenmeter müssen überwunden werden. Für die nächtlichen Abschnitte braucht man eine Stirnlampe. Die Teilnahmegebühr für den Ultra-trail du Mont-blanc beträgt 250 Euro, das Rennen beginnt am 31. August 2018. Start- und Zielort ist Chamonix, das als Zentrum des Alpinismus in Frankreich gilt. (www-utmbmontblanc.com)