„Selbstgespräche geben Sicherheit“

Interview Im Elfmeterschießen sind Fußballer besonderem Druck ausgesetzt. Sportpsychologe Paasch erklärt, wie sich Spieler auf das Nervenspiel am Punkt vorbereiten können

Herr Paasch, waren Sie überrascht, dass die englischen Nationalspieler plötzlich Elfmeter schießen können? René Paasch: (Lacht) Überhaupt nicht. Trainer und Mannschaft haben ein halbes Jahr lang intensiv mit einem Sportpsychologen zusammengearbeitet. Sie haben diese Situationen unzählige Male durchgespielt. Wenn das stetig und ständig trainiert wird, ist man kompetenter, wenn man die Leistung bringen muss.

Man hat den Eindruck, die Mannschaften hätten sich gezielter aufs Elfmeterschießen vorbereitet. Paasch: Diesen Eindruck habe ich auch. Was ich als ungemein spannend empfinde: Die psychischen Faktoren, die nötig sind, um Leistung abzurufen, sind extrem wichtig geworden. Vor allem die Außenseiter haben großen Wert auf Mentalität, Selbstvertrauen, Teamgedanke oder Einsatzbereitschaft gelegt. Ich glaube, auf diesem Gebiet wurde ganz gezielt vor der WM gearbeitet.

Worauf kommt es beim Elfmeterschießen an? Paasch: Es muss nicht immer der beste Schütze schießen, sondern derjenige, der den Mut aufbringt, den Elfmeter schießen zu wollen. Das heißt: Wenn jemand mit dem Druck und dem Stress umgehen kann und keine Angst vor Konsequenzen hat, sollte dieser Spieler schießen. Die Wahrscheinlichkeit ist dann viel größer, dass er trifft. Paasch:

Ich würde den Spieler während des Trainings immer wieder unter Druck setzen. Zum Beispiel durch Prognosetraining. Der Spieler muss ansa- Macht es Sinn, etwa zu simulieren? Paasch: Gewinnen Spielführer den Losentscheid, wollen sie meist mit dem Elfmeterschießen beginnen. Ein Vorteil? Paasch: andere Möglichkeit sind Selbstgespräche mit positiven Instruktionen, die mir Sicherheit geben. Kroatien und England haben während der WM bereits Elfmeterschießen bestritten. Ist das ein Vorteil, sollte es im weiteren Turnierverlauf erneut auf eine solche Entscheidung hinauslaufen?

Foto: Franck Five, afp Wenn der Spieler sich den Ball nimmt, ihn auf den Elfmeterpunkt legt und schießt. Der Schütze sollte sich von nichts ablenken lassen – egal wie wild der Torhüter hüpft, wie laut die Zuschauer schreien oder wie knapp der Spielstand ist. Das...