Apps für mehr Selbstdisziplin

Diese Programme sollen helfen

Es ist ein schöner Traum: Prokrastination – auch bekannt als „Aufschieberitis“– per Knopfdruck abzuschalten. Diese Apps sollen es schaffen, Stress zu reduzieren oder sich mal ein wenig Zeit zum Durchatmen zu verschaffen:

● #Selfcare Ein Blick in ein gemütliches Schlafzimmer aus der Vogelperspektive: So sieht das Hauptmenü der App „#Selfcare“aus, in der sich hinter den anklickbaren Gegenständen Minispiele verbergen. Von Atemübungen über kleine Sortierspiele bis hin zum Nachzeichnen einfacher geometrischer Formen: Begleitet wird die Minispielesammlung von einem entspannten Soundtrack und einer aufmunternden Grußbotschaft, sobald man die App startet. Die abwechslungsreichen Minispiele in dieser schönen App sind gut für den Alltag geeignet.

● Forest Die App „Forest“will Konzentrationslöcher und Prokrastination zu Problemen der Vergangenheit machen und bedient sich dazu eines einfachen Prinzips: Wer die App startet, pflanzt einen Baum und legt dann einen Zeitraum fest. Währenddessen darf „Forest“nicht geschlossen oder minimiert werden, sonst verfault der Baum. Wer die vorgegebene Zeit brav das Handy unberührt lässt, wird mit einem digitalen Sprössling belohnt.

● Sleeptown Wer rechtzeitig ins Bett geht und lange genug schläft, wird bei Sleeptown mit einem digitalen Haus belohnt. Wer das oft genug wiederholt und seinen Schlafrhythmus pflegt, bastelt sich so nach und nach eine hübsche kleine ansehnliche Stadt auf dem Handy zusammen.

● Brain.fm Es ist gar nicht so einfach, die richtige Hintergrundbeschallung für die Arbeit zu finden. Die App komponiert auf Wunsch einen individuellen Endlos-song, der den eigenen Geschmack perfekt treffen soll. Dabei schöpft die App aus allen musikalischen Genres von Jazz bis Weltmusik. Die Anpassungen und Individualisierungsmöglichkeiten sind schier endlos, die Künstliche Intelligenz, die für die Kompositionen verantwortlich ist, liefert tolle Ergebnisse.

● Habitica Wer bei dieser App regelmäßig seine Arbeiten abhakt, steigt im Level auf, sammelt Erfahrungspunkte und kann sich sogar ein digitales Haustier kaufen. Viele Upgrades und freischaltbare Erweiterungen sollen einen dazu bringen, seine Aufgaben anzugehen.