Die Alternative zum teuren Wunder-Wecker

Schlafen, das muss an dieser Stelle mal gesagt werden, ist großartig. Der Körper kommt zur Ruhe, der Geist meist auch, und unter der Bettdecke ist es in der Regel warm und kuschelig. Das ist immer schön, besonders aber dann, wenn es draußen ungemütlich und kalt und trist ist. Es gibt also vermutlich keinen Menschen, der ein ernsthaftes Argument gegen das ausgiebige Schlummern vorbringen kann. Ja, im Gegenteil: Ein berühmter Schlafforscher warnte erst kürzlich, wer zu wenig schlafe, werde „krank, dumm und dick“.

Im Umkehrschluss heißt das aber leider nicht, dass man den ganzen Tag im Bett verbringen kann. Es warten Familie, Arbeit oder, im schlimmsten aller Fälle, ein Zahnarztbesuch. Weil diese Dinge aber nun mal auch zum Leben gehören, verfügen die meisten Menschen über ausreichend Willenskraft, das Bett zu verlassen und aufzustehen. Das Problem ist nur: Bis der Wille sich manifestiert hat, kann viel Zeit vergehen.

Das gilt umso mehr, seitdem Wecker und Smartphones eine Schlummertaste haben, mit der sich der Schlaf noch einmal kurz, nur ganz kurz, verlängern lässt. Glaubt man Studien, ist nichts gefährlicher für den inneren Rhythmus als diese Schlummertaste.

Immer öfter findet man im Handel also Wecker, die einen sofort wach machen sollen, mit Licht, sanften Klängen oder Vibration. Für Schlummertasten-Süchtige besonders interessant erscheint das Modell Ruggie, das unbescheiden mit dem Zusatz beworben wird, es handle sich um den „besten Wecker der Welt“. Das Prinzip: Der in einer Fußmatte versteckte Alarm lässt sich nur dann ausschalten, wenn man aufsteht und sich für ein paar Sekunden mit seinem ganzen Körpergewicht auf die Matte stellt. 100 Euro soll der Wunderwecker kosten. Deshalb empfehlen wir die deutlich günstigere Variante: Einfach Smartphone oder Wecker am Vorabend gut verstecken. Die Suche am Morgen macht in jedem Fall wach. Und wenn auch das nicht funktioniert, kann man sich vielleicht mit einer der zahllosen anderen Schlafstudien trösten: Menschen, die regelmäßig die Schlummertaste drücken, sind oft kreativer als die disziplinierten Sofort-Aufsteher.

Wenn in der Fußmatte ein Alarm steckt