„Ich war völlig demotiviert“

Sendenerin hat ein Buch gegen den Corona-Frust verfasst

Frau Dr. Nowakowski, Sie sind Psychologin aus Senden bei Ulm, als Coach für viele Firmen und Dozentin an Hochschulen tätig und haben nun ein Buch mit dem Titel „Gift im Kopf“geschrieben, das Strategien gegen den Corona-Frust aufzeigt. Wie kam es dazu?

Dr. Nadine Nowakowski: Ich bin von der Corona-Krise betroffen worden wie so viele Menschen. Viele meiner Schulungen brachen weg, die Perspektiven gingen Richtung null. Im Coachingbereich sank mein Umsatz um bis zu 80 Prozent. Ich fiel in ein Loch, war völlig demotiviert. Da dachte ich mir aber nach einiger Zeit: Gerade ich als Coach, der motivieren soll, sollte über sich selbst nachdenken und Strategien gegen den Corona-Frust entwickeln können.

Wie sieht diese Strategie aus? Nowakowski: Sie gliedert sich in drei Teile. Zunächst muss man sich selbst betrachten und sich selbst die größtmögliche Transparenz einräumen. Man muss erkennen: Nicht ich bin plötzlich quasi verrückt geworden, sondern die Auswirkungen der Corona-Krise haben sich sozusagen psychisch in unserem Kopf festgesetzt. „Gift im Kopf“also. In einem zweiten Schritt machen wir uns klar, was die Demotivation und die Gefühlsschwankungen mit uns anstellen. Wir objektivieren diese Aspekte. Im dritten Schritt zeige ich eine Gefühls- und Verhaltensnavigation in zehn Schritten auf. Mit dem Ziel, uns zu sagen: Nicht Corona hat die Macht über unsere Gefühle – wir müssen die Gefühle selbst steuern.

Ist somit das Schreiben des Buches auch eine Art Antwort auf Corona für Sie?

Nowakowski: Das kann man so sagen. Man kommt in die Handlung und erlebt sich aktiv. Das ist ein gutes Gefühl, das hilft und unterstützt.

Wie wollen Sie die Krise weiter für sich meistern?

Nowakowski: Ich habe zum Glück noch Online-Schulungen bei Mittelständlern und Hochschulen etwa in Stuttgart, Ulm, München, Mainz oder Lüneburg. So kann ich noch Einkünfte schaffen. Und natürlich hoffe ich, dass sich das Leben bald auch wieder normalisiert.

Interview: Markus Bär

Dr. Nadine Nowakowski, 37, ist Wirtschaftspsy‰ chologin, Dozentin, Coach und Buchautorin. Sie wohnt in Senden.