Das ist praktisch: Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen

● Wer? Egal, ob jung oder alt, allein oder mit anderen: Die Kangoo Fit ness eignet sich laut Instructorin Kitty Pfeifer für alle zwischen sechs und 99 Jahren. ● Wann und wo? Hüpfen lässt sich je derzeit und überall: In der Halle ge nauso wie im Freien. Anfänger sollten jedoch darauf achten, dass sie auf ei nem harten Untergrund springen, also nicht auf Kies geraten. ● Schuhe Die Kangoo Schuhe ähneln Inlinern: Der harte Oberschuh wird mit Schnallen geschlossen. Statt Rollen hat der Kangoo Schuh eine Fede rung. Das sind zwei stabile Kunststoff blätter, zwischen die ein Band ge spannt ist. Das sollte ab und an ausge wechselt werden. ● Kleidung Sie sollte viel Bewegungs freiheit garantieren. ● Kosten Die Spezialschuhe sind rela tiv teuer: Rund 200 Euro kostet ein neues Paar. Zum Vergleich: Auch ein vernünftiges Paar Laufschuhe hat seinen Preis. Kitty Pfeifer empfiehlt, beim Kauf darauf zu achten, dass es sich um keine Fälschungen aus billigen Materialien handelt. ● Effekt Die hüpfende Bewegung (Re bound) hilft beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Weil sämtliche Muskelpartien angesprochen werden, wird die Körperhaltung verbessert. Gleichzeitig wächst die Koordinati onsfähigkeit. Laut Experten werden mit den Spezialschuhen 25 Prozent mehr Kalorien verbraucht als mit herkömmli chen Laufschuhen. ● Gelenke Sie werden geschont: Die Kangoo Schuhe reduzieren die Be lastung, sagen Kangoo Experten. Zum Vergleich: Beim normalen Laufen werden die Kniegelenke mit ungefähr dem Zweifachen des eigenen Körper gewichts belastet. ● Kombination Das Hüpfen lässt sich mit anderen Sportarten gut kombi nieren, zum Beispiel mit Aerobic, Box elementen für den Oberkörper oder auch Tanzbewegungen mit einer eige nen Choreografie. ● Ursprung In der Schweiz wurden die Spezialschuhe in den 1990er Jahren entwickelt, um verletzte Sportler zu re habilitieren. ● Kangoo Club Augsburg In der Gruppe macht es am meisten Spaß: Wer den Fitnesssport kennenlernen möchte, kann sich an Kitty Pfeifer un ter der Nummer 01577/3743000 wen den. Die ausgebildete Trainerin mit Aerobic Hintergrund ist auch über Face book erreichbar. Kitty Pfeifer stellt auch Leihschuhe zur Verfügung. (mcz)