Sport bei großer Kälte: Das sagen die Experten im Klinikum Augsburg

Wir haben das Klinikum Augsburg zum Thema Sport bei extremer Kälte ge fragt. Pressesprecherin Ines Lehrmann teil folgendes mit:

Frage: Ist von Sport bei solchen Ex tremtemperaturen abzuraten? Grundsätzlich spricht nichts gegen Sport im Freien bei großer Kälte. Man sollte jedoch einige Regeln beachten. Die der zeit kalte und trockene Luft kühlt die Schleimhäute der Atemwegsorgane ab und trocknet sie aus. Gesunden Men schen macht das auch bei Temperaturen bis minus zehn Grad und richtig ge kleidet nichts aus. Menschen mit Bron chialasthma sollten dagegen zurück haltender bei solchen Minusgraden sein. Sie könnten mit teilweise starkem Reizhusten reagieren.

Es gilt: Je mehr kalte Luft Sie einatmen, desto größer sind die Negativeffekte. Kleidung, die den eisigen Wind abhält, ist zu empfehlen.

Frage: Verträgt ein (Extrem )Sport ler die Kälte besser als eine un sportliche Person?

Geübte Sportler haben in der Regel eine besser trainierte Atemmuskulatur als Untrainierte. Trotzdem reagieren auch Sportler auf die kalte Luft im Winter häufig mit Husten und Bronchitis. Frage: Wie gefährlich ist das Joggen leicht bekleidet bei Minusgraden? Welche Risiken gibt es?

Sport bei Minusgraden in kurzer Klei dung ist für Menschen, die das nicht gewohnt sind, unvernünftig. Allein 40 Prozent der Körperwärme gehen über den Kopf verloren, deshalb Mütze oder Stirnband tragen. Niemals Baumwollkleidung tragen, sondern Funktionsunterwäsche, die den Schweiß nach außen leitet. Wärmende Fleecepullis und darüber eine wind abweisende Jacke sowie generell eine lange Hose sind bei Minusgraden an gezeigt. Ansonsten droht sehr schnell Unterkühlung.