Tipps gegen schlechte Stimmung

Corona‰Pandemie Gerade ist unser Alltag eingeschränkt

Ach, wie gern würden wir unsere Freizeit gerade anders verbringen. Doch Corona schränkt den Alltag an vielen Stellen ein. Wir vermissen etwa Freunde, Verwandte und den Sportverein. Hier ein paar Tipps, die helfen trotzdem gute Laune zu behalten.

● Fit bleiben Wer zu viel Zeit zu Hause verbringt, fühlt sich vielleicht irgendwann wie eingesperrt. Deshalb: Raus vor die Tür! Spazieren gehen klingt erst mal etwas langweilig. Bewegung an frischer Luft kann aber richtig guttun. Du kannst ja auch eine Runde laufen gehen. Radfahren geht natürlich auch!

● Kontakt halten In diesen Zeiten können wir nicht so viele Leute sehen, wie wir vielleicht wollen. Doch Kontakt mit Freunden und Verwandten ist wichtig für uns. Mit ausreichend Abstand ist das auch jetzt möglich. Außerdem kann man sich draußen mit einem Freund oder einer Freundin treffen. Und telefonieren und sich dann Witze erzählen, wäre auch eine Idee.

● Ablenken Corona hier, Corona da. Überall dreht sich gerade alles um dieses Thema. Die ständigen Infos können auch belastend sein. Nimm dir deshalb vor, in der Familie auch mal über andere Dinge zu sprechen: Zum Beispiel, worum es in dem Buch geht, das du gerade liest. Oder jeder erzählt, welche berühmte Figur er gern mal sein möchte.

● Erinnern Denke an die guten Sachen im Leben! Überlege dir jeden Tag ein paar Dinge, für die du gerade dankbar bist. Etwa für einen Chat mit Freunden, ein Lieblingsessen oder ein neues Lied, das du gehört hast. Davon kannst du eine Liste für dich machen oder ein Tagebuch über die schönen Dinge führen. Manche Leute meinen: Das verändert die Gedanken und macht zufriedener.

● Hilfe suchen Hast du Ärger zu Hause oder Sorgen? Dann lass dir helfen. Es gibt Fachleute, die du anrufen oder anschreiben kannst. Zum Beispiel die Experten von der Nummer gegen Kummer. Sie kennen sich gut mit den Problemen von Kindern und Jugendlichen aus.

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Das Frankfurter Corona Krisentelefon ist unter der Nummer 069 798 46666. Erwachsene können Montag bis Freitag jeweils 15‰21 Uhr sowie Samstag und Sonntag jeweils 16‰20 Uhr anrufen. Kin‰ der, Jugendliche und Eltern Montag bis Freitag jeweils 9‰15 Uhr sowie Samstag 16‰20 Uhr

Foto: dpa Rausgehen hilft oft auch gegen schlechte Laune.