Steppaerobic auf Bierkiste

Sabine Schuster trainiert mit der Damengruppe des VfL Westendorf online

Westendorf Verzweifelt versuchen die Vereine, den Kontakt mit ihren Mitgliedern aufrechtzuerhalten. Es sind vor allem Frauen, die sich um den Breitensport verdient machen. Eine von ihnen ist Sabine Schuster. Die Turn-Abteilungsleiterin des

VfL Westendorf leitet gleich drei verschiedene

Gruppen. Jeden Dienstag um 9 Uhr steht die Turnstunde der Senioren im Pfarrheim auf dem Programm. Am Freitag startet sie Touren mit dem Walking-Treff, und am Sonntag um 18.30 Uhr findet in der Schulturnhalle die Aerobic- und Fitness-Stunde für Frauen jeden Alters statt. So sieht es bei der Mutter zweier Buben zumindest aus, wenn es keine Corona-Beschränkungen gibt. Doch derzeit müssen das Nordic Walking und die Seniorengymnastik ausfallen.

Nur die Sonntagsgruppe ist online unter www.vflwestendorf.de weiterhin am Start. „Teilweise sind sogar mehr Teilnehmerinnen vertreten als in der Übungsstunde“, verrät die 44-Jährige, die ihr VideoEquipment im Büro und Musikzimmer zwischen Schlagzeug und Tenorhorn aufgebaut hat. Im Hause Schuster gibt es aber auch einen

Locker durch den Lockdown

Fußballkeller, in dem die Tore an die Wand und die Linien auf den Teppichboden gemalt sind. Aus dieser Arena kommt eine Steppaerobic-Einheit, für die Sabine Schuster als Podest eine leere Bierkiste vorbereitet hat. Damit diese am Boden nicht rutscht, wird eine Isomatte unterlegt. „Knie leicht beugen, Schultern tief und immer mit dem ganzen Fuß auftreten“, gibt Sabine Schuster die ersten Anweisungen. Dann geht es los mit dem Basic Step.

Erst ein Fuß auf den Bierkasten, dann der zweite, dann wieder runter. Die Arme schwingen dabei mit. Beim Step Knee geht ein Fuß auf den Stepper, der andere wird hochgezogen. Einmal links, einmal rechts. Die Arme dabei in Richtung des hochgezogenen Knies bewegen. Der nächste Stepp geht seitlich.

Das heißt, man steigt mit einem Bein auf das „Tragel“, bewegt das andere Bein jeweils zur Seite und tritt dann mit dem anderen Bein auf diese Seite herunter. „Over top“heißt die Übung, bei der man mit einem Bein auf den Bierkasten steigt, dann im Sprung das Standbein wechselt und auf der anderen Seite heruntersteigt.

„Selbst beim Basic Step merkt man nun, dass es anstrengender ist, weil der Bierkasten höher ist als der normale Stepper“, sagt Sabine Schuster, bevor sie die ganze Schrittfolge wiederholt. Zum Abschluss gibt es noch eine Tanzeinlage obendrauf: Auf den Step mit einem Mambo-Schritt, dann dreht man sich vom Stepper weg und macht einem Cha-Cha-Cha-Schritt. „Das lässt sich beliebig variieren“, sagt Sabine Schuster. Sie und ihre Online-Follower sind ziemlich ins Schwitzen gekommen.

» Bei uns im Internet:

Die Videos zu dieser und den bisherigen Folgen finden Sie bei uns online unter www.augsburger‰allgemeine.de/ augsburg‰land/

Foto: Marcus Merk Im Fußballkeller ihres Hauses demonstriert Sabine Schuster vom VfL Westendorf Steppaerobic mit einer Bierkiste. Die Biermarke ist dabei egal.