Die Gelassenheitsmeditation

Wandern Sie mit der Wahrnehmung durch Ihren Körper durch. Seien

Sie ganz aufmerksam. Welche Körperempfindungen wie Kribbeln, Anspannung, Pulsieren, Zusammenziehen, Kitzeln…gibt es in den verschiedenen Bereichen zu entdecken? Suchen Sie sich eine Empfindung aus und beobachten Sie sie etwas länger. Ist sie konstant oder verändert sie sich? Wie sieht diese Veränderung aus? Erleben Sie den steten Wandel, die Unbeständigkeit am eigenen Körper.