In den Körper kommen

Um die Gefühle überhaupt genau lokalisieren zu können, müssen wir uns mit unserem Körper verbinden. Wenn wir in einer Stresssituation sind, hilft es ihn abzugklopfen: Stelle die Füße hüftbreit auseinander. Jetzt beuge Dich vor und klopfe nacheinander Deine Füße, Unterschenkel, Knie, Oberschenkel, Gesäß, Becken, Bauch, Brust, Arme, Schultern ab. Du kannst auch erst eine Seite abklopfen und den Utnerschied spüren. Danach die andere Seite vornehmen. Sofort ist mehr Lebendigkeit vorhanden und Du „bist“im Körper.