Arm­deh­nung im Stand

Auszeit - - TRAUMWELTEN -

Der Arm wird waa­ge­recht zur Sei­te ge­streckt, die Fin­ger sind ge­streckt, der Dau­men zeigt nach oben. Den Ober­kör­per mit­dre­hen und über die Schul­ter dem Arm nach­schau­en. Las­sen Sie sich Zeit zum Nach­spü­ren, wo die Deh­nung im Arm be­son­ders zu spü­ren ist. An­schlie­ßend die Sei­te wech­seln.

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