Armdehnung im Stand

Der Arm wird waagerecht zur Seite gestreckt, die Finger sind gestreckt, der Daumen zeigt nach oben. Den Oberkörper mitdrehen und über die Schulter dem Arm nachschauen. Lassen Sie sich Zeit zum Nachspüren, wo die Dehnung im Arm besonders zu spüren ist. Anschließend die Seite wechseln.