Neustart als Heilung

Warum eine bewusste Weichenstellung gesünder macht

# Stelle bewusst Weichen

Wer den Mut hat, sein Leben zu ändern, kann alte Gewohnheiten hinter sich lassen und sich selber neu entdecken. Nicht mehr den bekannten Wegen zu folgen ist ungewohnt und unbequem, bietet aber wunderbare Möglichkeiten der Heilung.

Es gibt viele Gründe, sein Leben einem Wandel zu unterziehen und einen kompletten Neustart zu wagen. Wer die vielen Vorzüge einer bewussten Neuausrichtung kennt, kann den Neustart perfekt für seine Heilung auf vielen Ebenen nutzen.

Altes hinter sich lassen

Durch einen Neustart haben wir die Chance, Altes hinter uns zu lassen. Ob es die Beziehung, die Arbeit, die vertraute Umgebung oder eine Krankheit ist, das bewusste Abschiednehmen und Loslassen kann sehr befreiend und erlösend sein. Sich von altem Ballast zu befreien und in den verschiedenen Lebensbereichen aufzuräumen, bietet den Raum, sein Leben neu auszurichten.

Das Aussortieren und Wegwerfen fördert den Fokus auf das Wesentliche und bringt Klarheit im Äußeren und im Geist.

Neue Gewohnheiten

Ist das Loslassen geschafft, stellt sich die Frage, welche neuen Gewohnheiten den neuen Raum erfüllen sollen. Wie in einem neuen Kapitel des Lebensbuches können die leeren Seiten nun komplett anders gestaltet werden. Hier ist es hilfreich, sich die verschiedenen Bereiche des Lebens anzuschauen, um herauszufinden, wie der Neustart optimal genutzt werden kann. So kann man sich bewusst werden, welche Ziele man hat und welche Prioritäten gesetzt werden. Sinnvoll ist es, die Gedanken aufzuschreiben. Visionboards zum Beispiel können helfen, die Wünsche und Ziele kreativ zu gestalten und die Motivation zu erhöhen. Auch Traumreisen, Meditationen und Affirmationen sind eine gute Möglichkeit, die zukünftigen

Veränderungen zu visualisieren und zu fühlen. Je mehr wir uns mit den Zielen identifizieren und sie als bereits umgesetzt sehen, umso leichter fällt uns die Umsetzung im Alltag. Haben wir auf diese Weise die Bereiche Beziehungen, Arbeit, Bewegung, Entspannung, Ernährung, Freizeit und Urlaub angeschaut und neu definiert, steht unserem Start in ein neues Leben nichts mehr im Weg, oder?

Auf Traumreise gehen

Such dir einen ruhigen Platz und richte es dir gemütlich ein. Setz dich entspannt auf den Boden oder in einen Sessel und schließ deine Augen. Beobachte deinen Atem, der ganz von selbst ein- und ausströmt und deinen Körper mit Sauerstoff versorgt.

Genieße die Ruhe und Entspannung...

Stell dir nun ein goldenes Tor vor, durch das du in dein eigenes Traumland gelangen kannst. Schau dir genau an, wie es aussieht. Ist es schlicht oder verziert, groß oder klein, wie sieht der Griff aus? Wenn du bereit bist, öffne das Tor und betrete dein eigenes Traumland, in dem wichtige Erkenntnisse auf dich warten.

Wenn du durch das Tor getreten bist, denk daran, es sorgfältig hinter dir zu verschließen. Schau dich um, in welcher Umgebung du dich wiederfindest, wie sieht die Landschaft hier aus? In der Ferne erblickst du einen Felsen, der dich magisch anzieht. Du gehst darauf zu und betrachtest ihn aus der Nähe. Welche Form und Farbe hat er?

Aus welchem Material besteht er? Du gehst ganz dicht an ihn heran und berührst den Felsen nun mit deiner Hand. Wie fühlt er sich an, glatt oder rauh?

An der Seite erkennst du einen Vorsprung, über den du auf den Felsen klettern kannst, um auf ihm stehen zu können. Im Nu bist du oben angelangt und findest dort einen

lauschigen, gemütlichen Sitzplatz auf dem du dich niederlässt. Du schließt deine Augen und spürst die Verbindung zu diesem Felsen, der sich als dein Felsen der Weisheit vorstellt. Über ihn kannst du Kontakt zu deiner inneren Wahrheit kommen und Antworten finden.

Du stellst dir nun einen deiner Lebensbereiche vor, der dir besonders am Herzen liegt, um deinen Neustart umzusetzen. Sieh dir deine Vision ganz genau an. Wie fühlst du dich in deiner neuen Rolle in der Beziehung ,der Arbeit, oder dem Umsetzen von neuen Sportarten? Egal um welches Thema es hier und heute geht, du kannst dir dein neues Leben so schillernd und bunt ausmalen, wie du möchtest.

Lass die Bilder aus deinem Herzen hervorkommen und schau voller Dankbarkeit und Freude darauf. Vertrau der Verbindung zu deinem Felsen der Weisheit und deiner inneren Wahrheit. Genieße noch eine Weile diese Bilder, die dir erscheinen und tauche ganz ein in die Sprache deiner Seele.

Komm nun langsam wieder zurück und verabschiede dich von deinem Felsen. Geh ganz geruhsam auf dein goldenes Tor zu, öffne es langsam und trete hindurch. Achte darauf, es hinter dir zu verschließen und komm dann ganz langsam im Hier und Jetzt an. Reck und streck dich zu allen Seiten, atme tief durch und öffne dann ganz langsam deine Augen.

Bei sich bleiben

In Zeiten großer Veränderungen ist es wichtig, ganz bei sich zu bleiben und in sich selbst zuhause zu sein. Wer lernt, inneren Frieden und Geborgenheit zu entwickeln, kann den Neustart gelassen und freudig beginnen. Das Stärken der eigenen Mitte ist hier eine gute Möglichkeit, um zentriert zu bleiben und die eigene Kraft zu spüren. So kannst du der Fels in der Brandung sein, auch wenn es mal etwas turbulenter zugeht.

Das Neue umsetzen

Die Umsetzung neuer Gewohnheiten im Alltag gelingt am besten mit kleinen aber konsequenten Schritten. Anstatt gleich beim Thema Bewegung den Marathon anzustreben, ist es sinnvoller, regelmäßige Spaziergänge und Joggingrunden in den Tagesablauf zu integrieren. Je regelmäßiger der Körper Bewegungseinheiten bekommt, desto schneller reagiert er mit dankbarer Reaktion darauf. Meiner Erfahrung nach ist es gut, sich bestimmte Zeiten dafür zu nehmen, um Bewegung im Alltag fest zu etablieren. Genauso empfehle ich es auch für die Bereiche Entspannung, Ernährung und andere. Ein Neustart bietet also jede Menge Potenzial, die Heilung auf allen Ebenen zu unterstützen. Je bewusster wir die einzelnen Schritte umsetzen, desto höher ist die Chance, die Veränderungen als neue Gewohnheiten im Alltag zu verankern. So kann das neue Leben deutlich entspannter und harmonischer im Einklang von Körper, Geist und Seele gestaltet werden. <