Affirmationen für den Neustart
Affirmationen für einen Neuanfang
Sicher, für einen Neuanfang nach einer tiefen Lebenskrise empfiehlt sich immer, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Aber es gibt viele Wege und Methoden, mit denen jeder selbst den Prozess seines Neustarts unterstützen kann.
Affirmationen sind eine weit verbreitete Form, die von vielen Coaches in der Arbeit mit ihren Klienten angewandt wird. Richtig eingesetzt, ist die Erfolgsquote tatsächlich recht hoch, wenn es darum geht, Motivation, Selbstbewusstsein oder ein allgemeines inneres Wohlgefühl zu erzeugen. Aber mit ein wenig Übung kann es auch jeder selbst schaffen, bei der Arbeit mit Affirmationen den gewünschten Effekt zu erzielen. Ein bisschen ist das wie Yoga fürs Gehirn und das Herz: Es ist wichtig, erst einmal zu schauen, wie es gemacht wird, dann probiert man es selber, und letztendlich kommt es für einen Erfolg darauf an, regelmäßig damit zu arbeiten.
Alles ist gut, oder?
Die explizit positive Ausrichtung der Affirmationen heißt nicht, dass man quasi blind für die Realität, für ihre Widersprüche und „Bösartigkeiten“wird. Sondern es geht erst einmal darum, eine positiv wirkende Basis aufzubauen. Eine Basis dafür, das eigene Ich zu stärken und es selbstbewusst auf einen neuen Weg zu führen, und dafür, diesen Weg mit all seinen Herausforderungen und Umwegen gehen zu können.
Los geht’s
Bei der Arbeit mit Affirmationen legt man für eine gewisse Zeit den Fokus auf einzelne dieser Glaubenssätze und sagt diese dann intensiv und wiederholt auf. Es wird empfohlen, mit konkreten Affirmationen zweimal täglich für eine Dauer von jeweils 15 Minuten zu arbeiten. „Aufsagen“kann durchaus lautlos erfolgen, etwa in der täglichen Meditation oder in passenden Alltagssituationen, zum Beispiel beim Warten auf die Bahn oder dem Vorsich-hin-Dösen, wenn man dann drin sitzt. Ein lautes Aussprechen der Affirmationen verstärkt die Wirkung noch. Außerdem ist es sinnvoll, die Affirmationen auch in schriftlicher Form in der Nähe zu haben. Wir haben da auch in dieser Ausgabe wieder etwas für euch vorbereitet. <
Ich nehme meine Situation als Lebenskrise an. Das ist der erste Schritt, sie zu überwinden. Ich weiß, dass sich auf meinem Weg neue Türen öffnen werden. Ich vertraue darauf, dass sich mein Weg Schritt für Schritt nach dem Losgehen formen wird. Ich freue mich darauf, mit dem Weg aus der Krise mein Leben viel dankbarer anzunehmen. Ich habe die Kraft, Altes loszulassen und einen neuen Anfang zu wagen. Ich weiß, dass nicht alles planbar ist und bin bereit, mich auf Unbekanntes einzulassen. Ich nehme ganz bewusst auch jeden kleinen Neuanfang in meinem Leben als Chance wahr. Ich bin nicht allein und kann mich darauf verlassen, dass mir meine Freunde zur Seite stehen.